Чистка желудка и кишечника клизмой

Содержание
  1. Очищение кишечника с помощью кефира
  2. Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?
  3. Зачем необходима очистка ЖКТ?
  4. Свойства кефира
  5. Таблица. Перечень полезных свойств кефира
  6. Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?
  7. Когда следует отказаться от кефира?
  8. Рекомендованная доза напитка
  9. Способы очищения кишечника кефиром
  10. Очищение свежим кефиром
  11. Соково-кефирные чистки кишечника
  12. Чистка кефиром и льняной мукой
  13. Очищение кишечника кефиром и гречкой
  14. Свекольно-кефирная очистительная методика
  15. Чистка кишечника кефиром и отрубями
  16. Очищение кефиром и маслом из олив
  17. Питание при чистке ЖКТ кефиром
  18. Выводы
  19. Чистка кишечника кефиром – простая, доступная и эффективная процедура
  20. Польза
  21. Помощь при запорах
  22. Побочные эффекты
  23. Безопасность
  24. Рецепты кефирного очищения
  25. Применение только кефира
  26. Сочетание с отрубями
  27. Кефир и подсолнечное масло
  28. Кефир и льняная мука
  29. Рецепт с чесноком от паразитов
  30. Оглавление:
  31. Срок употребления
  32. Очищение кефиром: как он воздействует?
  33. Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?
  34. Зачем необходима очистка ЖКТ?
  35. Польза от очищения кефиром
  36. Можно ли пить кефир просроченный, прокисший?
  37. Противопоказания к очищению организма кефиром
  38. Вред и противопоказания
  39. Кефирная чистка кишечника
  40. Метод №1
  41. Метод №2
  42. Метод №3
  43. Очищение кефиром и гречневой кашей
  44. Вариант №1
  45. Вариант №2
  46. Очищение кефиром и оливковым маслом
  47. Очищение кефиром и отрубями
  48. Очистка кефиром и касторовым маслом
  49. Очищение организма кефиром: отзывы
  50. Свойства кефира
  51. Таблица. Перечень полезных свойств кефира
  52. Процедура очищения
  53. Можно ли, полезно ли и как пить кефир при грудном вскармливании и беременности?
  54. Советы и рекомендации
  55. Противопоказания этого продукта.
  56. Рецепты
  57. Отзывы и результаты
  58. Когда лучше пить
  59. На ночь
  60. На завтрак

Очищение кишечника с помощью кефира

Чистка кишечника кефиром проводится с целью выведения скопившихся шлаков, токсинов, повышения иммунитета, снятия усталости. Также такая методика является первым этапом для лиц, начинающих худеть и занимающихся спортом. Рекомендуется дополнительно пересмотреть свой рацион, отказаться от вредной продукции.

Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?

Для диетических целей используют свежий, с низкой жирностью. При выборе обращают внимание на следующее:

  1. Состав. Кисломолочный продукт должен быть с добавлением микронутриентов. На этапе приготовления вносят кальций, аскорбиновую кислоту, витамины группы В.
  2. Срок годности. Для очищения требуется покупать свежий кефир, не более двух дней с момента изготовления.
  3. Калорийность. Такой показатель рассчитывается на 100 грамм. Необходим продукт с низким количеством сахара.

Не рекомендуется выбирать кефир с высоким содержанием жира, более 2%.

Зачем необходима очистка ЖКТ?

Неправильное питание, частое переедание и снижение физической нагрузки, ведет к накоплению в кишечнике шлаков. Подобный образ жизни способствует набору лишних килограмм, что дополнительно ухудшает функционирование всех систем, в первую очередь ЖКТ и сердечно-сосудистой.

Очищение кефиром проводят с целью:

  1. Выведения токсинов, скопившихся продуктов обмена.
  2. Улучшения работы ЖКТ.
  3. Нормализации микрофлоры и поднятия иммунитета.

Очистка помогает справиться со вздутием живота, отсутствием аппетита, запорами. Дополнительно способствует улучшению цвета кожных покровов, снижению риска формирования обострения хронической патологии органов пищеварения и развития аллергических реакций.

Свойства кефира

Молочнокислые продукты содержат в себе полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению естественного биоценоза. Напиток помогает:

  • улучшению моторики;
  • предотвращению избытка процессов гниения или брожения;
  • профилактике патологий органов ЖКТ.

Рекомендуется принимать кефир ежедневно, по одному стакану. Это помогает сохранить работу пищеварения на нужном уровне.

Быстрому очищению способствует продукт, приготовленный на козьем молоке.

Таблица. Перечень полезных свойств кефира

Эффект Принцип действия
Нормализация процессов обмена Происходит благодаря заселению кишечника полезными бактериями и стимуляции метаболизма
Восстановление биоценоза Формируется кислая среда, которая способствует активному развитию собственных микроорганизмов
Укрепление иммунитета За счет улучшения флоры, повышаются защитные силы, происходит синтез витамина К
Снижение токсической нагрузки Выведение шлаков и токсинов
Стимуляция функции ЖКТ Слабительное действие
Активная работа пищеварительного тракта Благодаря усиленной секреции сока в желудке

Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?

Запрещается лицам, страдающим от непереносимости лактозы. Также не рекомендуется при наличии:

  1. Постоянного головокружения и слабости.
  2. В стадию обострения хронических процессов.
  3. Инфекционных заболеваний.

Дополнительно очищение с помощью кефира не проводится при диарее. Длительный понос ликвидируется с использованием лекарств.

Когда следует отказаться от кефира?

При переходе на такую диету, нужно смотреть за реакцией своего организма. Прекратить необходимо при появлении:

  1. Болевых ощущений в желудке или кишечнике.
  2. Выраженной диареи.
  3. Ухудшения самочувствия.

Очищение с использованием кефира проводится для укрепления здоровья. Поэтому появление негативных симптомов выступает показанием к прекращению употребления кисломолочного продукта.

Рекомендованная доза напитка

Ежедневно нужно принимать по два или три стакана. Увеличение приводит к повышению кислотности в желудке, формированию дискомфортных ощущений в животе.

Способы очищения кишечника кефиром

Выделяют методы, которые подходят практически всем. Выбор зависит от личных предпочтений и вкусовых качеств. Очищение кишечника кефиром проводится по правилам:

  1. Придерживаться щадящей диеты. Кушать только здоровую пищу.
  2. Заниматься гимнастикой, отказаться от тяжелых и изнуряющих физических нагрузок.
  3. После очищения в течение 7 дней придерживаться правильного питания.

Сочетают с растительными маслами, отрубями или овсянкой, овощами. Также практикуется моноочищение.

Очищение свежим кефиром

Присутствуют методики, которые позволяют избавить ЖКТ от токсинов и шлаков. Наиболее простая:

  1. Приступать желательно на выходных.
  2. На протяжении двух дней выпивают по одному литру кефира.
  3. Дополнительно употребляют кипяченую воду, без газов.

Методика используется для «экспресс» очищения. Также прибегают к длительной процедуре. В этом случае кефир пьют в течение одной недели по 1 литру в сутки. Кушать разрешается нежирные сорта мяса, крупы, овощи и фрукты. Отказаться нужно от сладкого, алкоголя, жареной пищи.

Практиковать очистку разрешается не чаще одного раза в два месяца.

Соково-кефирные чистки кишечника

Методика подходит лицам, которые не могут полностью отказаться от употребления сладостей. За счет соков организм компенсирует недостаток легких углеводов на момент очистки.

  1. Длительность 2 суток.
  2. Утром выпить три стакана кефира, на обед 500 мл сока, вечером еще 3 чашки молочного продукта.
  3. Иную пищу на момент очищения не употреблять.

Способ запрещен для лиц, страдающих от хронического гастрита, ГЭРБ, частой изжоги.

Чистка кефиром и льняной мукой

Лен — это продукт, который используется при диетах, активном сбросе веса, для нормализации работы ЖКТ. Семена, масло или мука помогают стимулировать кишечник, оказывают выраженной слабительное действие. Сочетание с кефиром формирует очищающий эффект.

  1. Продолжительность 1 день.
  2. Утром, сразу после пробуждения, выпивают 1 стакан, смешанный с 50 граммами муки.
  3. Через 30 минут, употребляют еще 500 мл.
  4. В другие приемы пищи, принимают по 3 чашки.

Эффект развивается через 4 часа. В день после очистки, стул будет мягкой или жидкой консистенции. Для закрепления, на вторые сутки, кушать разрешается только крупы и зеленые овощи.

Очищение кишечника кефиром и гречкой

Такой способ позволяет мягко и деликатно вывести из ЖКТ токсины и шлаки. Из двух ингредиентов готовят кашу, которой заменяют завтрак и ужин.

  1. Для приготовления варят гречку, затем смешивают ее с кефиром. Запрещается добавлять дополнительно сахар или соль.
  2. Кушать блюдо утром и вечером, за 1 час до сна.
  3. Продолжительность 2 недели.

За 14 дней такой диеты, заметно снижается масса тела, улучшается самочувствие, нормализуется стул

Свекольно-кефирная очистительная методика

Подобный способ применяется для быстрого выведения шлаков, скопившихся каловых масс из кишечника. Рекомендуется лицам, которые планируют сбрасывать лишний вес.

  1. С вечера сварить свеклу и купить два литра кефира.
  2. Утром скушать 100 грамм овоща и запить одним стаканом.
  3. На обед и ужин, объем напитка увеличивают в 2 раза.

Употребление свеклы и кефира способствует развитию быстрого слабительного эффекта. Уже через два часа сформируется позыв в туалет. В течения дня из кишечника будут выходить скопившиеся фекалии. С помощью такой методики за сутки теряют 1 или 2 кг в весе.

На следующий день рекомендуется кушать только овощные супы. Всю неделю после очищения, практиковать здоровое питание.

Чистка кишечника кефиром и отрубями

Проводится в течение трех суток. Подходит лицам, страдающим от частых запоров, лишнего веса, проблем с кожей.

  1. С вечера приготовить напиток. Для этого следует взять двухлитровую банку, добавить в нее 200 грамм отрубей и залить все кефиром.
  2. Оставить на ночь в холодильнике.
  3. На следующие сутки выпить, распределяя равномерно между приемами.

По желанию количество напитка увеличивают до трех литров. После очищения постепенно перестраиваются на привычный режим.

Очищение кефиром и маслом из олив

Такой способ подходит при частых запорах, вздутиях, перееданиях, излишнем весе. Растительное масло оказывает слабительный эффект. Используют также касторовое или льняное.

  1. Длительность очистки 2 суток.
  2. Утром и вечером принимать по чайной ложке масла.
  3. Кефир употреблять во все приемы пищи, по 2 стакана.

За два дня, из кишечника выйдут скопившиеся токсины и шлаки. Дополнительно появится ощущения легкости, пройдет вздутие.

Для мягкой очистки, практикуется прием растительного масла каждое утро, в количество 1 чайной ложки, на протяжении месяца. Напиток употреблять по 250 мл, за 1 час до сна.

Питание при чистке ЖКТ кефиром

При очищении кишечника, рекомендуется перейти на рациональные прием пищи. Для этого необходимо:

  1. Выпивать в день по 2 литра воды. В это количество не включается чай, кофе, иные напитки.
  2. Кушать нежирные сорта мяса, отдать предпочтение рыбе.
  3. Готовить с использованием варки или тушения.
  4. Отказаться от алкоголя и газированной воды.
  5. Резко ограничить сладкое, мороженое.
  6. Полностью исключить фастфуд.

Предпочтительнее есть зерновые крупы, овощи, фрукты. Прием пищи делить на 5 частей и ужинать за 1 час до сна.

Выводы

Очищение кишечника с помощью кефира практикуется один раз в 2 месяца. Такая методика необходима людям с избыточной массой тела, при запорах, вздутии, частых аллергических заболеваний, кожных высыпаний. Эффективнее сочетать кефир с растительными маслами, свеклой. Также рекомендуется использовать гречку, отруби.

Необходимо соблюдать советы по проведению очищения. При появлении боли, дискомфорта в области печени, нужно отказаться процедуры и обратиться к врачу.

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

Источник статьи: http://bezotravleniy.ru/ochishhenie/kishechnika-kefirom.html

Чистка кишечника кефиром – простая, доступная и эффективная процедура


Кефир и кишечник человека

Чистка кишечника кефиром — процедура, которая помогает нормализовать работу ЖКТ, восстанавливает баланс микрофлоры, стимулирует метаболизм. Очищение организма кисломолочным продуктом возобновляет правильное функционирование пищеварительной системы. Напиток содержит углеводы, витамины (А, группы В, Е, С, РР), минералы (цинк, йод, фосфор, железо).

Польза

Кефир оказывает положительное влияние на кишечник. В результате воздействия орган двигает отложения на стенках. Поэтому уменьшаются скопления отходов и процессы брожения. Полезные бактерии, которые в нём содержатся, уничтожают болезнетворные микробы.

Если употребление напитка сделать регулярным, организм получит поддержку кисломолочных бактерий. Кефир положительно влияет на иммунную систему и функционирование организма. Нарушения работы кишечника практически исчезнут.

Чистить кишечник кефиром легко. Напиток ориентирован на стабилизацию. Оказывает эффективное воздействие, доступный и дешёвый. Систематическое употребление оказывает следующее влияние:

  • Восстанавливает правильный обмен веществ.
  • Нормализует кишечную микрофлору.
  • Снижает токсическое отравление.
  • Улучшает нервную систему.
  • Оптимизирует иммунитет.
  • Способствует снижению веса.
  • Тонизирует.

Кефирный напиток нужен людям, страдающим дисбактериозом, гастритом, гипертонией, инсулинозависимым диабетом, циррозом печени, онкологическими заболеваниями. В его составе присутствует пробиотик, который останавливает рост вредоносных бактерий. Борется с сальмонеллами и кишечной палочкой.

Помощь при запорах

Как было отмечено выше, кефир помогает организму нормализовать стул и мягко очистить кишечник от застойных масс. Но, оказывается, это происходит не всегда.

Читайте также:  Как лечиться атония кишечника

Такое очищающее воздействие на организм оказывает кефир, которому от роду один или два дня. Если продукту более двух дней, он скрепляет кишечник. Поэтому при употреблении напитка с целью устранения запоров, необходимо знать «возраст» кефира. Если данный момент не учитывать, то проблема не только не разрешится, но и ещё больше усугубится.

Итак, для устранения запоров можно употреблять на ночь только однодневный или двухдневный кефир.

Напиток так же позволяет устранить такие неприятности, как:

  • Вздутие живота
  • Колики (колит)
  • Болезненные газы
  • Чрезмерное скопление газов
  • Запоры
  • Затрудненный процесс дефекации

Побочные эффекты

Чтобы чистка не нанесла вреда, нужно знать о противопоказаниях. Нежелательно пить людям, страдающим диареей и болезнями желудка. Сложности могут возникнуть у больных сахарным диабетом 2 типа. Следствием частого употребления напитка станут:

  • Мигрени и головокружения.
  • Чувство слабости.
  • Излишнее выделение пота.

Если появятся эти симптомы, курс не прерывается. Проявления временные. Это ответная реакция организма. Для устранения используется тёплый напиток с мёдом.

Кефир не рекомендуется для очищения при язвенных заболеваниях. Причина в спирте. Для поврежденной слизистой оболочки он вреден. Возможна индивидуальная непереносимость.

При продолжительной чистке употребляется не более половины литра в сутки. Иначе кислотность желудка возрастет. Станет избыточным количество полезных бактерий. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом или эндокринологом.

Безопасность

При большинстве патологиях желудка кефирная сыворотка включается в диету. Но лучше употреблять свежий домашних продукт, не тяжелый (с выдержкой менее двух дней), полученный из цельного молока. Правила употребления, предотвращающие возможное отрицательное воздействие на организм:

  1. Острая форма патологии желудка лечится обезжиренным кефиром.
  2. Нормальная кислотность поддерживается, а пониженная — стабилизируется однодневным продуктом.
  3. Повышенная кислотность регулируется медикаментозно, а кефир не рекомендуется к употреблению. Объясняется это брожением, которое вызывает продукт в полости желудка, что приводит к раздражению стенок, возникновению болей из-за колебаний кислотности пищеварительного сока.
  4. Вместо кефира можно есть сырники, творог, запеканки, ленивые вареники.
  5. Сдабривать лучше медом, но не сахаром.

Кефирная сыворотка, ряженка — безопасные для здоровья продукты. Они не могут нанести вред ослабленному патологией желудка организму. Самым сильным последствием лечения напитком является расстройство желудка, сопровождающееся болью, из-за появления в полости органа отличной от внутренней микрофлоры. Опасен отравлением некачественный, просроченный продукт, поэтому запрещено:

  • оставлять открытый пакет на 2 часа и более в тепле;
  • греть на батарее;
  • пить заведомо просроченный продукт.

Рецепты кефирного очищения

Народной медициной предлагается множество вариантов, очищающих организм. Некоторые разделены на много этапов, включают использование исключительно кисломолочного напитка либо в комбинации с другими продуктами. Среди них выбирается удобный метод.

Применение только кефира

Возможна чистка кишечника единственным кисломолочным продуктом без смешивания. Существует два метода: однодневный и продолжительный курсы. Оба способа эффективны. Выбор зависит от желания и противопоказаний.

  • За один день. Нужно два литра продукта. Ежечасно выпивается по стакану. Пищу принимать нельзя. Допустимо пить очищенную воду. Однодневное очищение проводится каждый месяц.
  • Курс на 1-2 недели. Каждое утро до завтрака выпивается стакан однопроцентного напитка. Рацион должен содержать растительную пищу, обогащенную клетчаткой. Обязательно потреблять много жидкости.

Пить нужно небольшими глотками без спешки. Из рациона исключаются алкоголь, выпечка. Хорошее воздействие оказывают разогревающие ванны. Они улучшат кровообращение.

Сочетание с отрубями

Отруби – зерновые оболочки, которые смешаны с мукой. Они жёсткие на ощупь. Ценны значительным содержанием клетчатки и целлюлозы. Очищение от накопившихся шлаков происходит безопасно и быстро.

Вещество клетчатки, соединяясь с кисломолочным продуктом, разбухает и увеличивает свой объём. Жидкости поглощаются, и человек продолжительное время чувствует себя сытым. В органе образуется избыток биомасс, сдавливающих его стенки. Это приводит к опорожнению.

Рецепт включает столовую ложку отрубей и стакан кефира, которые тщательно перемешиваются. Приём смеси 3 раза в день. Далее 2 часа нельзя есть. За 15 мин до употребления смеси выпивается стакан воды.

Очистка продолжается десять дней. Разрешены йогурты, рыба, приготовленная на пару. Нельзя есть бананы. Заменителем мучных продуктов станут диетические хлебцы.

Кефир и подсолнечное масло

Подсолнечное масло рекомендуется пить на голодный желудок. Это несильное слабительное вещество. Сочетание кефира и масла эффективно чистит организм. Для приготовления смеси нужны следующие ингредиенты:

  • Растительное масло – одна столовая ложка.
  • Однопроцентный кефир – один стакан.
  • Подсластитель – одна столовая ложка.

Части смешиваются. Смесь принимают утром натощак. После час нельзя принимать пищу. В результате комбинирования кефира с подсолнечным маслом нормализуется стул, стабилизируется вес, снижаются холестерин и аппетит.

Предлагаются рецепты с добавлением соли. Тогда сохраняется солевой баланс в случае обильной потери жидкостей. У напитка становится специфический вкус. Если он неприятен, соль не добавляется.

Для чистки используется только нерафинированное масло, включающее в состав биологически активные вещества. В рафинированных маслах такие вещества отсутствуют. И слабительного эффекта не будет.

Кефир и льняная мука

В составе льняной муки содержится небольшое количество масла. Производится из жмыха, который остается после прессовки льняного семени для получения масла. После смешивания с кефиром льняная мука равномерно увеличивается в объёмах. Превращается в очищающую губку. Смесь с льняной мукой содержит полезные вещества, впитывает воду и безопасно очищает.

Курс продолжается три недели. Смесь после приготовления должна час отстояться. На употребление пищи ограничений нет. Минимальное количество потребления воды – два литра ежедневно.

Процедура включает три этапа:

  1. В течение первой недели утром натощак выпивают полстакана кефира с чайной ложкой муки.
  2. На следующей неделе порция кефира не изменяется, мера муки – увеличивается до 2 ложек.
  3. Норма повышается до стакана кисломолочного напитка и 3 ложек муки.

Рецепт с чесноком от паразитов


Рецепты с кефиром
При слове «паразиты» многие представляют сразу гельминты. Однако это понятие гораздо обширнее и, помимо глистов, оно включает в себя простейшие микроорганизмы, различные грибы, которые заселяют организм человека и живут за его счёт.

Для выведения паразитов профессор и доктор народной медицины А.Т. Огулов предлагает использовать метод Чингисхана. Для этого нужно взять:

  • очищенные зубчики чеснока — 1 стакан;
  • кефир — 0,5 л.

Зубчики чеснока нужно порезать и подсушить в течение 30 мин. Затем в чайную ложку нужно набрать чеснок и проглотить его, не разжёвывая и запивая глотком кефира.

Процедуру следует проводить перед сном. Ведь именно ночью активизируются все посторонние «жители» организма, поэтому и воздействовать на них желательно в это время суток. За 2 часа до начала чистки рекомендуется ничего не есть и не пить. В этом случае чеснок заполнит собой всё пространство кишечника и, продвигаясь к выходу, уничтожит всех паразитов, их яйца и личинки.

Зубчики чеснока следует проглатывать именно целиком. Если их разжевать, то они переварятся непосредственно в желудке, и никакого должного эффекта от лечения не будет. Наоборот, от такого большого количества чеснока можно обжечь слизистую оболочку ротовой полости, пищевода и желудка, создать повышенную нагрузку на сердце, печень, почки и поджелудочную железу и получить весьма неприятный запах изо рта.


Профессор А. Т. Огулов рекомендует бороться с паразитами с помощью чеснока и кефира
В том же случае, когда зубчики не жуются, а проглатываются, они перерабатываются в кишечнике и оказывают на паразитов пагубное воздействие. Способствуют этому фитонциды — вещества, входящие в состав чеснока, которые имеют ярко выраженный запах.

Если сложно употребить за один раз целый стакан чеснока, то можно для очищения организма от паразитов ежедневно съедать по одной головке овоща в течение месяца. Тогда, по словам профессора А.Т. Огулова, организм полностью избавится от всех паразитов.

Этот метод лечения нельзя использовать при воспалённом кишечнике. В остальных случаях на такое очищение можно смело полагаться.

Оглавление:

Эксперты народной медицины заявляют о том, что минимум 2 раза за год требуется всем людям проводить очищение организма, независимо от самочувствия. Совершенно не обязательно расходовать свое время на поиски оптимальных очищающих способов. Можно обратиться к распространенному и вкусному молочнокислому продукту – кефир. Очищение организма кефиром является элементарной, легкодоступной и довольно результативной процедурой. Подробнее о других методах очищения также читайте в нашей статье.

Срок употребления

Выбирая кисломолочный напиток, любой человек обращает внимание на срок годности. Почему так важно выбрать правильный кефир от запора? Выпив напиток, простоявший более двух суток, скорее получится обратный эффект. Все дело в том, что только однодневный поможет от запора. Это объясняется тем, что в первый день размножаются молочнокислые бактерии, дальше происходит брожение. При заболеваниях желудка также не рекомендуется употреблять кисломолочные напитки, которые хранятся уже более двух суток.

Очищение кефиром: как он воздействует?

Очищение кефиром в основном подразумевает оказание влияния на его нижнее отделение. Непосредственно в данной области по всей протяженности толстой кишки (она составляет приблизительно 1,5-2 метра) размещаются трубчатые впадины покрывающей поверхности, складки лунообразной формы и прочие неровности. Глубина данных впадин составляет около 1 сантиметра. Данные углубления, изгибы копят в себе большое число слизи, каловых масс, конкрементов. Токсины, которые выделяются в ходе разложения данных отложений, впитываются в кровь благодаря стенкам кишечного тракта и медленным образом, на протяжении долгих лет травят организм.

Кефир, вследствие свойства совершенствовать моторику, помогает активировать сокращение гладкой мускулатуры кишечного тракта, включая даже наиболее скрытые места. В следствие уменьшается выраженность застоялых процессов, угнетается формирование загнивания и брожения в кишечнике. Кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире, владеют бактериальной энергичностью в отношении большинства возбудителей пищеварительных болезней. Они благополучно поселяются в кишечном тракте, восстанавливая его гармоничную работу.

Во время использования данного молочнокислого продукта:

  1. улучшается метаболизм;
  2. возобновляется равновесие микрофлоры;
  3. угнетаются процессы отравления токсическими веществами;
  4. убирается нервозная напряженность;
  5. нормализуется состояние иммунных сил организма;
  6. нормализуется процесс опорожнения;
  7. восстанавливается нормальная деятельность пищеварительного тракта;
  8. понижается вес;
  9. становится лучше внешний вид.

Постоянно использовать кефир следует людям, у которых есть нарушения стула (запор, диарея, дисбактериоз), хронический гастрит, повышенное артериальное давление, авитаминоз, диабет, атеросклероз и прочими болезнями.

Кефир считается неотъемлемым компонентом многих очищающих и оздоровительных способов.

Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?

В диетическом питании используются только неохлажденные кефиры с малой жирностью. Продукт, в котором содержится больше двух процентов жира дает обратный эффект и может вызывать задержку стула.

Свежий кефир действует, как слабительное средство, а устоявшийся (от трех дней) является катализатором запоров.

Зачем необходима очистка ЖКТ?

Очистительное воздействие с помощью кефира оказывается на нижнюю часть кишечника.

Толстая кишка – вместилище складок, трубчатых углублений, неровностей с глубиной до одного сантиметра.

В течение жизни в кишечнике накапливается много шлаков и каловых масс, которые в процессе гниения отравляют весь организм.

Польза от очищения кефиром

Постоянное применение кефира способствует предотвращению и остановке формирования большинства кишечных болезней. Польза очищения организма с применением данного напитка ведет к следующему:

  • Происходит нормализация метаболизма. Кефир, заселяя полезными бактериями кишечник, активизирует обмен веществ.
  • Улучшается микрофлора. Патогенные гнилостные бактерии устраняются, взамен приходят полезные молочнокислые бактерии.
  • Происходит предотвращение интоксикации организма. Остатки токсинов, слизи и гниющие остатки еды устраняются из впадин толстой кишки, а, следовательно, то, что из них выделялось больше не попадает в кровь.
  • Укрепляются иммунные силы организма. В данном действии тоже заслуга кисломолочных бактерий, улучшающие микрофлору и стимулирующие правильный обмен веществ.
  • Улучшается стул. Кефир проявляет мягкое послабляющее действие, и процесс опорожнения кишечника проходит предельно легко.
  • Излишний вес уходит. Очищение организма кефиром всегда способствует избавлению от лишних килограмм, поскольку удаляется огромный объем каловых масс.
  • Оживляется деятельность пищеварительного тракта. Кефир способствует выработке в нормальных количествах желудочного сока, что помогает быстро и результативно переваривать еду.
Читайте также:  При беременности кишечник меняется

Рекомендуется кефир и для беременных женщин, а кроме того хорошо подойдет и в период лактации. В следствие процесса ферментации в нем находится 0,3-2% алкоголя, а это вполне допускается. Также в кефире есть огромное число фолиевой кислоты, что хорошо воздействует как на организм матери, так и на организм ребенка.

Можно ли пить кефир просроченный, прокисший?

Как уже говорилось, кефир – это забродивший молочный продукт. Употребление в пищу перебродившего напитка может спровоцировать массу негативных реакций потому, что полезные бактерии в нем уже будут уничтожены и их место займут болезнетворные.

Что может спровоцировать «испорченный» кефир:

  • Тошноту
  • Рвоту
  • Головокружение и боли
  • Боль в желудке
  • Метеоризм
  • Расстройство кишечника
  • Диарею
  • Жар


Какой можно, а какой нельзя пить кефир и чем он может быть вреден?

Противопоказания к очищению организма кефиром

В период очищения организма кефиром в некоторых случаях возникают такие признаки, как головокружение, ослабленность, гипергидроз, головные недомогания. В таких случаях не нужно отменять процесс очищения. Будет достаточным употребление чашки чая с добавлением меда.

Воздержаться от различных лечебных и предупредительных процедур с употреблением кефира необходимо тогда, когда существует склонность к диарее. Кроме того, не стоит применять его при любых заболеваниях, которым сопутствует повышенная кислотность желудка — гастрит, язвенная болезнь. С особой осмотрительностью необходимо употреблять кефир, если есть сахарный диабет.

Не стоит пренебрегать рекомендуемой дозой кефира. Во время постоянного применения кефира, суточная дозировка кефира составляет не больше 0,5 литров. При чрезмерном употреблении данного напитка, возможно вызвать увеличение уровня кислотности в желудочном тракте и расстроить естественное равновесие микрофлоры.

Вред и противопоказания

Кефир, как и другие продукты на основе молока, противопоказан тем, у кого есть непереносимость лактозы. Этот недуг проявляется в виде трудностей с перевариванием пищи на молочной основе, тошноте и общем плохом самочувствии.

Также этот кисломолочный напиток вреден в случае:

  • острой язвенной болезни;
  • хронической высокой кислотности желудка.

Совет. Старайтесь не пить кефир холодным, дайте ему достичь комнатной температуры. Так вы не нанесете вреда поджелудочной железе.

Кефирная чистка кишечника

Кефирные бактерии гарантируют правильное равновесие кишечной флоры организма. Чтобы начать очищение организма кефиром, нужно приобрести свежий кефир 1% (можно и 2,5%). Эксперты заявляют, что кефир, которому уже больше 3-х дней задерживает стул, а для очистки кишечного тракта предпочтительней кефир послабляющего действия, то есть наиболее свежий.

Кефир является более полезней, чем молоко. Питательные элементы кефира с легкостью усваиваются организмом. Приготовленный самостоятельно кефира в домашних условиях включает в себя больше необходимых ингредиентов, тогда как в промышленном изготовлении, к огорчению, часть пропадает.

Метод №1

Для данного метода потребуется 2 литра кефира. Его температура обязана быть комнатной. На протяжении целого дня следует пить лишь кефир, по стакану каждый час. Употребление еды в данный день не вести, воду употреблять разрешается. Подобная кефирная чистка рекомендована к проведению раз в месяц.

Метод №2

Ежедневно утром необходимо выпивать стакан кефира. На протяжении дня употреблять пищу растительного происхождения, которая особенно богата на клетчатку. Пить, как можно больше жидкости – приблизительно 2,5 литра (вода, чай). Подобную диету разрешено применять с целью очистки кишечника на протяжении 1 — 2 недель.

Метод №3

Весьма распространенный метод очищения организма кефиром с гречкой. На ночь следует залить 3 ст.л. очищенной гречневой крупы 250 мл кефира, накрыть крышкой и поместить в холодное место. На следующее утро следует съесть разбухшую гречку и использовать кефир. Спустя 1,5-2 часа разрешено осуществить прием овощного салата, супа, тушенных овощей. Во время очищения кишечника следует потреблять наиболее благотворную пищу, пить больше жидкости. Очищение организма кефиром ведется на протяжении 10 дней подряд. После этого нужно совершить перерыв на 1-2 недели, а затем снова повторить очищение.

Очищение кефиром и гречневой кашей

Гречневая крупа является источником грубых растительных волокон – клетчаткой. Она составляет 10% от всей массы гречки. Также в ней содержатся калий, магний, фосфор, железо. В комбинации с кефиром такая каша проявляет сильное очищающее влияние на организм. Есть ряд методик очищения кефиром с гречневой кашей. Главная цель — верно изготовить кашу.

Вариант №1

Гречневую крупу нужно промыть и поместить в термос либо кастрюлю, плотно закрыв ее крышкой. Залить следует кипятком в следующей пропорции: 1 часть гречки на 2 части воды. Не стоит кашу солить, приправлять, добавлять жиры и масла. В таком состоянии оставить крупу настаиваться на протяжении нескольких часов, предпочтительно оставить кашу на ночь, чтобы к утру продукт можно было употребить. Оставшуюся воду нужно слить.

На протяжении дня требуется кушать гречку, не подсаливая ее и не добавляя приправ. Совместно с гречкой нужно употреблять кефир 1%. Количество съеденной гречки не ограничивается, но кефир разрешено принимать не больше 1 литра. Кроме того, разрешено пить воду, зеленый чай без сахара. Держать такой рацион питания необходимо неделю.

Вариант №2

Стакан гречки нужно промыть и залить 0,5 литра кефира. Кашу поставить на ночь холодное место, лучше в холодильную камеру. Если подобного не произвести, гречка может получить малоприятный вкус.

После пробуждения необходимо выпить 1 ст.л. нагретой чистой воды. Спустя час необходимо съесть порцию гречки. Через час снова следует выпить 1 ст.л. воды. В обед разрешается употребление пищи по своему обычному рациону. Такой курс очищения организма должен длиться 10 дней. Возможно повторение курса с промежутком 10-14 дней.

Данный способ очищения организма довольно строгий. По этой причине, перед началом проведения курса очищения рекомендуется провести консультацию с врачом-терапевтом, в особенности если у имеют место быть нарушения в функционировании почек, ЖКТ.

Очищение кефиром и оливковым маслом

Смесь кефира с оливковым маслом способствует чистке не только кишечного тракта, но и печени. В особенности благоприятно для организма натуральное масло, если применять его на голодный желудок. Оно проявляет превосходный слабительный результат.

Помимо этого, кефир с оливковым маслом способны улучшить усвоение организмом солей и жиров. Поэтому подобное очищение организма разрешено осуществлять даже больным с гастритом и язвенной болезнью желудка.

Чтобы приготовить лечебную смесь потребуются: 1 ст.л. оливкового масла, 1 стакан однопроцентного кефира, 1 ст.л. ксилита либо сорбита. Элементы перемешиваются между собой. Прием средства ведется в утреннее время на голодный желудок.

На протяжении часа после употребления кефира не разрешается ничего употреблять. Дальше можно питаться, как обычно. Следует помнить, что необходимо употреблять не меньше 2-х литров воды на протяжении дня.

Очищение кефиром и отрубями

Отруби являются продуктом, содержащем в себе большое число грубой клетчатки. Она результативно очищает кишечный тракт, всасывая в себя влагу. Волокна отрубей адсорбируют жидкость, в результате чего человек на протяжении долгого времени не ощущает голод. Отруби повышают размер каловых масс и устраняют все токсины и зашлакованность организма.

Чтобы приготовить результативное средство из отрубей с кефиром, можно использовать простой рецепт – в стакан воды (желательно теплой) следует добавить 2 ст.л. отрубей. Полученную смесь нужно выпить и запить кефиром в небольших объемах. Такой процесс осуществлять 3 раза в день. Объем кефира обязан не превышать 1,5 литра. Осуществлять подобное очищение разрешено раз в 10 дней.

Существует и другой метод употребления отрубей и кефира. 3 раза в день необходимо осуществлять прием по 1 ст.л. отрубей. Запивать их требуется стаканом обезжиренного кефира. На протяжении 3-х часов нельзя употреблять пищу. Подобное очищение также обязано вестись 1 раз в 10 дней.

Очищение организма кефиром с отрубями нельзя осуществлять при наличии хронических и обостренных гастритах, язве желудка.

Очистка кефиром и касторовым маслом

Касторовое масло является непременным средство в ведении борьбы с запорами, а также с кишечной непроходимостью. Она прекрасно влияет на кишечную перистальтику и проявляет активизирующий эффект на нервные окончания толстой кишки.

Имеется ряд рецептов результативного очищения организма с применением кефира и касторки:

  1. Нужно взять по 1 ч.л. касторового масла, отрубей и кефира, хорошо смешать и съесть полученную смесь в утреннее время на голодный желудок.
  2. Требуется смешать по 80 мл касторки, коньяка и кефира. Состав следует залпом выпить на ночь. Такую процедуру рекомендовано осуществлять 3 вечера. Обычно, после приема такой смеси наблюдается жидкий стул утром.
  3. На 1 кг веса тела нужно взять 1 г касторового масла. Масло следует поместить чашку или любую другую подходящую емкость и поставить подогревать на водяной бане. Касторовое масло в теплом виде нужно выпить и запить кефиром. Кефира нужно употребить в 3 раза больше, чем касторки. Для исключения рвотного рефлекса после использования такого средства, разрешается заесть его изюмом или курагой. Повтор провести следует как минимум спустя 2 недели.
  4. Для предельно результативного действия данного метода, стоит ограничить прием пищи на 8 часов.

Очищение организма кефиром: отзывы

Григорий, 29 лет:

Елена, 46 лет:

Виталина, 22 года:

Среди различных способов очищения организма, очищение организма кефиром — наиболее доступно и эффективно. Связано это, прежде всего, с уникальными свойствами кефира. Этот напиток легко усваивается организмом, в нем содержатся полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника, а также кладезь полезных веществ — витамины А и С, витамины группы В (В1, В2, В3 (РР), В6, В9, В12) и D, необходимые человеку минералы (кальций, калий, железо, магний, натрий, фосфор, йод, молибден, кобальт, цинк и др.), белок казеин, молочный жир, лактозу.

Употребление кефира благоприятно сказывается на работе многих органов, в первую очередь, пищеварения, а также нормализует процесс обмена веществ в организме. Низкая калорийность напитка (в 100 мл кефира 3% жирности содержится всего 55 ккал) сделала его популярным не только с целью эффективного очищения, но и снижения веса.

Свойства кефира

Молочнокислые продукты содержат в себе полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению естественного биоценоза. Напиток помогает:

  • улучшению моторики;
  • предотвращению избытка процессов гниения или брожения;
  • профилактике патологий органов ЖКТ.

Рекомендуется принимать кефир ежедневно, по одному стакану. Это помогает сохранить работу пищеварения на нужном уровне.

Быстрому очищению способствует продукт, приготовленный на козьем молоке.

Таблица. Перечень полезных свойств кефира

Эффект Принцип действия
Нормализация процессов обмена Происходит благодаря заселению кишечника полезными бактериями и стимуляции метаболизма
Восстановление биоценоза Формируется кислая среда, которая способствует активному развитию собственных микроорганизмов
Укрепление иммунитета За счет улучшения флоры, повышаются защитные силы, происходит синтез витамина К
Снижение токсической нагрузки Выведение шлаков и токсинов
Стимуляция функции ЖКТ Слабительное действие
Активная работа пищеварительного тракта Благодаря усиленной секреции сока в желудке

Процедура очищения

Прежде чем приступить к очистительной процедуре, необходимо уяснить, что она не является диетой для похудения на кефире.

Цель очистки – восстановление работы желудка, поддержка полезной флоры кишечника, нормализация обменных процессов, что способствует снижению нежелательного веса и, конечно, приводит к общему оздоровлению человека.

Читайте также:  Что значит кишечник пневматизирован

Очищение кишечника кефиром — это щадящая процедура и практически не имеет противопоказаний. Однако ограничения могут возникнуть для лиц, имеющих заболевания:

  • сахарный диабет;
  • повышенная кислотность желудка, хронический гастрит;
  • частая диарея и др.

В период очищения кефиром может возникнуть нежелательная реакция у относительно здоровых людей — тошнота, головокружение, бессонница. При наличии данных симптомов процедуру лучше прекратить и проконсультироваться с врачом.

Как определить, что организм нуждается в процедуре очистки?

Современная жизнь не обходится без влияния негативных факторов окружающей среды. Этот фактор в совокупности с неправильным питанием и вредными привычками ведет к сбою в иммунной системе. Из-за этого способность к естественному самоочищению понижается. В системах и органах организма накапливаются токсичные вещества. Они, в свою очередь, приводят ко многим заболеваниям.

Перечень основных признаков, свидетельствующих о зашлакованности организма:

  • бессонница;
  • вялость;
  • часто возникающие головные боли;
  • нарушение пищеварения, стула;
  • неприятный запах от тела;
  • налет на языке и зубах;
  • ощущение горечи во рту;
  • высыпания на коже, угри;
  • тусклые тонкие волосы, ломкость ногтей;
  • потливость;
  • раздражительность.

Все это свидетельствует о необходимости устранения причин, проведения очистительной процедуры.

Можно ли, полезно ли и как пить кефир при грудном вскармливании и беременности?

Кефир – один из самых важных продуктов питания для будущих и настоящих мам (тех, что кормят грудью). У этого напитка есть несколько преимуществ:

  • На любом сроке беременности или уже после родов только это средство может быть отличной «панацеей» или же профилактикой запоров (которые возникают достаточно часто и носят тяжелый характер).
  • Улучшая пищеварение и процесс дефекации у мамы, напиток передает все свои полезные качества через грудное молоко и малышу, следовательно, он легко переживает «период коликов» и всегда имеет хороший стул.
  • Любые неполадки пищеварения (изжога, нарушенная работа поджелудочной или чрезмерное газообразование) кефир может эффективно и быстро устранить.
  • Напиток не даст вам переедать, находясь в положении или кормя ребенка, а это – забота о здоровье и контроль веса.

Советы и рекомендации

Какой кефир использовать с целью очищения?

Продукт должен быть свежим, лучше 1%-й, комнатной температуры или слегка подогретый.

Какие существуют схемы очищения организма кефиром?

1. Трехдневная. Доступна практически каждому, т.к. длится всего 3 дня. Утро необходимо начинать с клизмы теплой кипяченой водой. В период очистки можно употреблять только кефир. Суточная норма напитка в первый день до 2,5 литра, пить лучше с одинаковыми промежутками. На 2-й день необходимо выпить 2 литра кисломолочного напитка и 1 литр натурального яблочного сока. На 3-й день добавить овощи и фрукты (не более 400 г).

2. Семидневная. В этом случае в рацион добавляются свежие огурцы. Продолжительность — семь дней. Каждый день необходимо съедать до 1,5 кг огурцов и выпивать до 2 литров кисломолочного напитка. Продукты делятся на равные части и употребляются за 5–7 приемов.

Важно! Во время очищения кишечника кефиром необходимо внимательно отнестись к своему самочувствию, если появились неприятные симптомы (боли в нижней части живота), процедуру необходимо прекратить.

Алкоголь запрещается на время всего очистительного периода, так как он способствует нарушению микрофлоры кишечника.

Восстановительный период. Независимо от выбора схемы очищения процедура должна завершаться восстановительным периодом. После курса очистки необходимо несколько дней придерживаться умеренного питания, нельзя переедать, есть жирную и соленую пищу, а также продукты, содержащие искусственные добавки (консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и пр.).

Игнорирование данного правила может отрицательно сказаться на самочувствии и приведет к быстрому накоплению шлаков, возвращению потерянных килограммов.

Противопоказания этого продукта.

Несмотря на все полезные свойства, не всем можно пить кефир. Есть ряд характеристик этого продукта, которые могут негативно повлиять на организм некоторых людей.

  1. Кефир имеет повышенную кислотность. Именно поэтому людям с повышенной секрецией желудочного сока и язвой желудка и двенадцатиперстной кишки противопоказан.
  2. В кефире, что долго хранится содержится этиловый спирт. Из-за этого не рекомендуется употреблять кефир беременным и кормящим женщинам.
  3. Кефир содержит в себе лактозу. Некоторые люди с непереносимостью лактозы могут нормально употреблять этот продукт, без последствий. У некоторых организм негативно реагирует на этот продукт. Именно поэтому людям с непереносимостью лактозы рекомендуют постепенно начинать пить кефир, малыми дозами.
  4. Углекислый газ. У некоторых людей кефир способен вызывать повышенное газообразование и вздутие живота как после газировок. Это объясняется наличием углекислого газа в кефире.

Так же не рекомендуется применять кефир в рационе маленьких детей, до 9 месяцев. После можно постепенно пробовать давать его им маленькими порциями.

Для лечения и профилактики ГЕМОРРОЯ наши читатели успешно используют натуральное средство, предназначенное специально для домашнего использования, без уколов, операций и других болезненных процедур. Это средство быстро и эффективно устраняет кровотечение, устраняет зуд, предотвращает патологии при беременности, а самое главное предотвращает возвращение ГЕМОРРОЯ! Читать далее.

Взрослым людям рекомендуется ежемесячное очищение кишечника. Это помогает улучшить самочувствие. Существует множество методик с противопоказаниями, требующими изучения.

В толстом кишечнике есть углубления стенок, где копятся вредные вещества. Они разлагаются, выделяя токсины, попадающие в кровь. Распространяются по органам человека, отравляют их. Служат причиной заболеваний, патологий.

Очищение кефиром кишечника – действенный, результативный процесс, без критической массы побочных эффектов. Недорогой продукт оказывает влияние на пищеварение, улучшая его. Усвоение напитка в три раза лучше молока.

Калорийность низка: 35-40 ккал 100 г у однопроцентного продукта. Напиток, произведенный промышленным методом, содержит меньше полезных веществ, чем настоящий. Белки, содержащиеся в нём, лёгкие для усвоения. Кефир для организма – действенное средство.

Очищение рекомендуется проводить по схемам, разработанным специалистами. Тогда оно принесёт пользу. Не нужно пытаться изменить, улучшить рецепт. Несоблюдение рекомендаций приведёт к отсутствию желаемого эффекта.

  1. Запрещены тяжёлые физические нагрузки. Не стоит заниматься йогой. Можно делать зарядку. Советуются лёгкие упражнения.
  2. Продукт должен быть свежим с минимальным содержанием жира (один процент). Указанный вариант позволит мягко почистить организм, не причинив вреда. Напиток с большой жирностью приведёт к запору, повысит количество шлаков.
  3. Пить нужно тёплым. Он должен быть комнатной температуры. Подогреть можно на пару, но не перегревать – могут погибнуть бактерии.
  4. Перед процедурой очищения рекомендуется диета. В течение ряда дней нельзя употреблять жирную пищу. В рацион включаются фрукты, овощи. Стоит ограничиться в количестве жареных блюд.
  5. Выпивать 2 литра воды ежедневно. Подойдет минеральная вода, зелёный или травяной чай. Если человек не привык к такому объёму воды, не нужно пить через силу. Количество должно увеличиваться постепенно.
  6. Желательно предварительно очистить организм клизмой. Не следует применять сложные экзотические растворы. И важно не переусердствовать. Органам нужен отдых, чрезмерная нагрузка помешает восстановлению.

Рецепты

Кефир можно употреблять с целью очистки как сам по себе, так и в сочетании с другими полезными продуктами. Эффект очистки от этого только усиливается.

Льняная мука с кефиром

Мука из семян льна способствует выводу шлаков, а также применяется семя льна с кефиром для очищения кишечника и улучшения работы печени.

Очищение льном и кефиром рассчитано на период 3-4 недели. Лен с кефиром для очищения организма принимается один раз в сутки вместо завтрака или ужина.

Очищение семенами льна с кефиром проводится с помощью приготовленной смеси. Одну ложку муки смешивают с одним стаканом напитка и выпивают вместо ужина в течение указанного времени.

Очищение гречкой с кефиром

Очищение гречкой с кефиром по утрам также является очень эффективным. Процедура очищения проводится два раза в год продолжительностью в 10-14 дней. При этом из диеты требуется исключить сахар, соль, жиры. Можно есть фрукты, овощи, нежирное вареное мясо, рыбу.

Способ № 1. С вечера необходимо залить 3 ст. ложки промытой гречки кефиром (250 мл), поставить в холодильник. На следующее утро съесть гречку и запить кисломолочным напитком. Через час принять легкий завтрак.

Способ № 2. Залить кипятком 2 ложки крупы, слить, добавить кефир (200 мл) и оставить смесь до утра. На завтрак съесть кашу, по истечению часа выпить стакан воды и съесть второй легкий завтрак.

Очищение кефиром и яблоками

Яблоки сами по себе — очень эффективное средство для разгрузки и очистки, сочетание с кисломолочным напитком усиливает эффект диеты. Способ очищения рассчитан на 3 дня. В рационе только кефир и яблоки. Продукты необходимо чередовать: 1-й и 3-й день — кефир, 2-й день – яблоки. В день — 5 приемов пищи, в перерывах между ними нужно пить воду. Это позволит избежать обезвоживания.

Отзывы и результаты

Марина, г. Омск: Очищение организма кефиром проводила два раза в период беременности, когда набрала, по мнению врача, лишний вес. Лично мне сидеть на этом напитке более двух дней очень сложно. Наверное, очень сильно нужно любить кефир, я себя заставляла. Однако результат есть, за 2 дня сбросила 2 кг! Ну и сам по себе напиток очень полезен. Склонна к мнению, что очищение кишечника кефиром – это уже устранение проблемы. А всего лишь надо приучить себя правильно питаться, а главное — в меру! К этому я пришла позже.

Екатерина, г. Нижний Новгород: Провожу очищение кишечника кефиром по такой схеме: 1% кефир пью весь день, когда захочется и сколько хочется. Как только я выпиваю стакан напитка, чувство голода пропадает. Он как будто обволакивает желудок и неприятные ощущения проходят. Считаю что это очень простой и недорогой способ очистки и разгрузки. За 1 день на кефире худею на 1 кг.

Светлана Петровна, г. Электросталь: Для очистки организма я использую кефир со льняным семенем. С вечера заливаю 1 ст. ложку семян холодной водой, а утром добавляю в эту смесь стакан напитка и перемешиваю. Съедаю эту смесь вместо завтрака, попозже могу принять обычный завтрак. А вот на обед и ужин принимаю перед едой. У меня были проблемы со стулом, перепробовала много рецептов, после первой недели такой диеты проблема «ликвидировалась». Сейчас стараюсь есть легкую пищу — овощи, фрукты и поменьше «вредной».

Когда лучше пить

Кефир относится к тем продуктам, которые можно использовать в любое время суток без ущерба для здоровья.

На ночь

Если выпивать кефир вечером, то можно избавиться от чувства голода, употребив при этом минимум калорий. Таким образом, вы будете следовать диете и не страдать от желания съесть на ночь что-нибудь сытное.

К тому же кальций, который в большом количестве содержится в кефирном напитке, лучше всего усваивается именно во время сна.

На завтрак

Если вы пьете кефир утром натощак, то помогаете желудку настроиться на рабочий лад. После такого приема пищи вы не только не ощутите тяжести, но и обеспечите желудочно-кишечный тракт необходимыми бактериями. Благодаря белку, который содержит этот кисломолочный продукт, вы будете бодры и почувствуете прилив сил.

Многие предпочитают добавлять в кислое молоко сахар или соль, чтобы сделать его вкус более интересным. Такое сочетание не навредит, но и не добавит напитку полезных свойств. Лично я рекомендую в таких случаях использовать свежие фрукты или пчелиный мед.

Источник статьи: http://bugmk.ru/narodnoe/ochishchenie-kefirom.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
С болезнью на ТЫ