Чистит ли курага кишечник

Как очистить организм курагой

Курага — непревзойденный сухофрукт для очищения организма. Сегодня мы расскажем, как можно очистить свой организм с помощью вкусной кураги.

Всем известно, что этот солнечный сухофрукт — ни что иное, как высушенный абрикос. А это значит, что все витамины и полезные вещества абрикоса без потерь переходят и в его сушеный вид – курагу. Вам интересно почему? Все просто: все полезные свойства абрикоса находятся в мякоти, а не в его соке.

Самый запоминающийся плюс кураги, в отличие от изюма и чернослива – ее небольшая калорийность. Это значит, что курага подходит не только для очищения организма, но и для похудения.

Прежде чем давать конкретные рецепты, давайте подробнее остановимся на полезных свойствах кураги.

Полезные свойства кураги:

  1. Лидер по содержанию каротина (предшественник витамина А, дающий продуктам ярко-оранжевую окраску). Этот витамин участвует во многих процессах в организме. Не последнюю роль он играет в иммунной системе, а именно: способствует ее укреплению, дает организму возможность приспосабливаться к условиям окружающей среды и устойчивость к стрессам. Из каротина в нашем организме может синтезироваться витамин А, который необходим для дыхательной, пищеварительной, гормональной системы. К тому же этот витамин не зря называют витамином красоты, поскольку именно он отвечает за красоту нашей кожи, волос и ногтей.
  2. Обладает мягким слабительным эффектом. А значит, курага будет полезна людям, страдающим запорами. И к тому же, следует учитывать этот факт, когда вы решите проводить очищение организма с помощью кураги — лучше это делать в выходные дни.
  3. Снижает уровень холестерина. Курага очень полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Этот сухофрукт очищает сосуды, снижая риск образования тромбов. От этого сами сосуды делаются более эластичными.
  4. Снижает риск развития раковых новообразований. Современные и сследования показали хорошие результаты: люди, употребляющие регулярно курагу, смогли остановить рост и развитие раковых опухолей.

Мы выделили лишь главные полезные свойства кураги. На самом деле их, конечно, гораздо больше! Ведь курага содержит калий и кальций, магний и витамин В5, железо. Также курага обладает мочегонным эффектом, помогая очищать такие органы, как почки и мочеполовую систему.

Как и во всем, в употреблении кураги тоже должна быть мера. Необходимо съедать не более 100 граммов кураги в день. Тогда никаких неприятных последствий не будет. Но если вы склонны к пищевой аллергии, то сначала лучше посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к очищению организма курагой.

Ну, а теперь самое время узнать

Рецепт очищения организма с помощью кураги:

  • Берем литровую банку, кладем туда, предварительно вымыв, 10 штук кураги.Заливаем 1 литром кипятка
  • И оставляем на ночь.
  • На следующий день натощак выпиваем 1/2 стакана этого «компота».
  • Остальной настой выпиваем в течение дня, как и ягоды, которые тоже съедаем в течение дня.
  • Курс очищения с помощью кураги должен длиться не менее 21 дня.
  • В это время режим питания должен быть, как во время поста: продукты животного происхождения исключаются.

Таким нехитрым способом за 21 день можно провести эффективное очищение организма от шлаков с помощью кураги. Согласитесь, достаточно просто!

В чем же разница между курагой и урюком? Как выбрать качественную курагу? И что нужно сделать с курагой после покупки, чтобы обезопасить себя:

Читайте также:  Кому надо проверять кишечник

Если же вы решили похудеть с помощью кураги, то здесь нужно соблюдать несколько правил.

Курага для похудения:

1) Заменяем все десерты на 3-5 штучек кураги. Их можно есть вместе с травяным чаем или между приемами пищи, когда вы соблюдаете диету

2) Добавляем несколько штук кураги в каши или фруктовые салаты.

Вот лишь одни вариант салата для похудения с курагой:

  • Берем 100 граммов овсяных хлопьев и заливаем их на ночь холодной водой
  • С утра добавляем туда 70 граммов обезжиренного творога
  • и 3 чайные ложки мелко нарезанной кураги.
  • Если вы никогда не употребляли подобных салатов и до сих пор не знакомы с Французским салатом красоты, то можете добавить в салат 1 чайную ложку меда.
  • Салат для похудения готов! Приятного аппетита и легкого похудения!

Заметьте, «Живи легко!» не предлагает соблюдение монодиеты для похудения на кураге. Это не слишком хорошее решение, поскольку, как уже писалось выше, курага, хотя и мягкое, но все-таки слабительное средство, подаренное нам природой.

Поэтому лучшим решением станут эти простые правила использования кураги для похудения и очищения организма. Вы также можете включить курагу в любую выбранную вами диету для поддержания витаминного баланса в организме и избежания стресса из-за ограничения сладостей.

Это отразится только положительно на любой вашей программе похудения, и сантиметры в области талии и бедер будут таять на глазах, особенно если вы подключите к диете еще и физические упражнения.

Остается только отметить, что очищение на кураге – это один из самых вкусных вариантов очищения организма, оздоровления и похудения без изнуряющего чувства голода, дарящее бодрость и хорошее настроение!

Источник статьи: http://jivilegko.ru/ochicshenie-organizma/kak-ochistit-organizm-kuragoy

Помогает ли курага при запорах?

Люди, у которых запор является постоянным спутником жизни, вынуждены рассматривать каждый продукт с точки зрения влияния на пищеварение. Чтобы узнать, как влияет на стул курага — слабит или крепит — читайте эту статью.

Чем полезна курага?

Курага — это сушеный абрикос без косточки. Секрет пользы сушеного абрикоса для организма кроется в его витаминно-минеральном составе.

В 100г этого сухофрукта содержится:

  • витамин А — 65% от суточной нормы
  • бета-каротин — 70%
  • витамин Е — 37%
  • витамин РР — 20%
  • витамины В1, В2, В5, В6 — от 7% до 11%
  • витамины В4, В9, Н, К, С — от 2 до 5%
  • хром — 118%
  • кремний — 87%
  • калий — 69%
  • медь — 34%
  • магний — 26%
  • фосфор, железо, молибден — 18%
  • кальций —16%
  • марганец —12%
  • йод, селен, цинк, фтор, натрий — до 4%

Благодаря своему составу, этот продукт оказывает оздоравливающий эффект на организм:

  • очищает от токсинов
  • улучшает зрение
  • оздоравливает сердечнососудистую систему
  • поддерживает иммунитет
  • регулирует работу жкт

Почему курага слабит?

Курага помогает при запоре благодаря высокому содержанию пищевых волокон — нерастворимой клетчатки и пектина. Пектин — это тоже клетчатка, только растворимая. Проходя по пищеварительному тракту, эти вещества набухают и стимулируют транзит кишечного содержимого. В 100г сушеного абрикоса содержится 90% суточной нормы пищевых волокон! Крайне важно употреблять совместно с пищевыми волокнами достаточный объем воды, иначе вместо пользы вы получите метеоризм и боль в животе.

Курага при запорах у детей

Если речь идёт не о грудных детях, то тут нет ограничений в использовании этого природного слабительного, кроме случаев индивидуальной непереносимости.

Если же мы говорим о кураге в качестве прикорма — лучше вводить её в рацион в виде отвара, начиная с малых доз и отслеживая реакцию маленького организма (может вызвать аллергию).

Курага при беременности

Ни для кого не секрет, что проблемы со стулом в период вынашивания малыша — распространенная проблема. Она связана с:

  • гормональными изменениями
  • снижением активности
  • сдавливанием органов растущей маткой
  • приёмом некоторых минеральных комплексов
  • ограничением жидкости при отеках
  • эмоциональным напряжением

Польза кураги для организма женщины при беременности обусловлена, во-первых, её богатым содержанием витаминов и минералов, которые так необходимы в этот период. Особенно, если беременность приходится на зимне-весенние месяцы и выбор витаминных продуктов невелик.

Читайте также:  Какие препараты для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков

Во-вторых, курага во время беременности поможет мягко избавиться от задержки стула без использования медицинских препаратов, что особенно приятно.

Как принимать курагу от запора?

Сушеные абрикосы — ароматное, вкусное и красивое лакомство. Кушать его можно и в чистом виде, без обработки. Перед употреблением сухофрукты нужно хорошенько промыть, предварительно замочив на несколько минут в тёплой воде. Если употребление в таком виде приелось и захотелось разнообразия, из кураги можно приготовить полезные для пищеварения блюда:

Компот и отвар

К сожалению, чудодейственные возможности компота из кураги по избавлению от запора сильно преувеличены на просторах интернета. Да, этот компот, несомненно, полезен, часть микроэлементов и витаминов переходит в него из фруктов при приготовлении. Но он практически не содержит пищевых волокон и не помогает избавляться от задержки стула.

То же самое можно сказать о пользе отвара из кураги (когда сушёные абрикосы заливают кипятком и оставляют на ночь). Этот отвар поможет от запора только при условии, что вы съедите вместе с ним и запаренные сухофрукты.

Рецепт от запора — чернослив, курага, сенна

Для этого рецепта понадобится сенна, курага (или изюм) и чернослив. Нужно взять по 100г сухофруктов и 50г сушеной травы. Всё измельчить в блендере или на мясорубке, переложить в баночку и хранить в холодильнике. Принимать по чайной ложечке на ночь. Средство очень эффективное, но использовать его нужно с осторожностью. Сенна относится к стимулирующим слабительным, в ней содержатся совсем небезобидные соединения — антрагликозиды.

  • постоянное применение стимулирующих веществ отрицательно влияет на собственную сократительную способность кишечника, т.е. при их отмене вы можете обнаружить, что кишечник отказывается самостоятельно выполнять свои функции
  • злоупотребление слабительными с антрагликозидами вызывает обезвоживание организма
  • непрерывное употребление сенны на протяжении четырёх и более месяцев приводит к изменениям в толстом кишечнике — повреждается слизистая оболочка кишки и накапливается коричневый пигмент (развивается псевдомеланоз).

Противопоказания к использованию данного рецепта:

  • беременность
  • кормление грудью
  • детский возраст до 12 лет
  • болезни почек
  • острые заболевания желудка и кишечника (гастрит, язва и пр.)

А вот следующий рецепт можно использовать без ограничений — ничего, кроме пользы он не принесет:

Чернослив, курага и мед от запора

Измельчите в блендере или мясорубке чернослив и курагу в равных пропорциях, добавьте мёд по вкусу. При желании можно насыпать в смесь измельченных грецких орехов.

Можно модифицировать рецепт — скатать из этой массы шарики, обвалять в кокосовой стружке. Получатся конфетки — отличная замена шоколаду. Хранить такое лакомство в холодильнике можно довольно долго.

Курага с кефиром

Ещё один вариант приготовления кураги от запора — коктейль с кефиром. Залейте в чашу блендера кефир, добавьте сушеные абрикосы. Можно дополнить рецепт изюмом и грецкими орехами. Взбейте в блендере. Получится полезный и вкусный десерт, который вполне может заменить ужин.

Что лучше слабит курага или чернослив?

Как мы уже рассматривали выше, слабительные свойства кураги обусловлены лишь наличием в её составе пищевых волокон. В черносливе же, помимо содержания таких же волокон, есть вещества, которые размягчают стул и оказывают слабительное действие. Чернослив это не что иное, как сушеная слива. Многие из нас в детстве испытали на себе очищающий эффект садовой сливы. И если выбирать, что лучше от запора — курага или чернослив, можно с уверенностью отдать пальму первенство в этой борьбе черносливу.

Источник статьи: http://zaporamnet.ru/lechenie/pitanie/kuraga-pri-zaporah.html

Полезный сухофрукт для вашего кишечника — курага. Крепит или слабит она? Давайте разберемся!

Все сухофрукты, в том числе инжир, чернослив, изюм, финики и, конечно, курага, славятся своими полезными свойствами. Они считаются ценными продуктами, так как содержат большое количество микро- и макроэлементов, витаминов и минералов.

Как получают высушенные плоды абрикоса?

Курага представляет собой плоды абрикосового дерева, которые высушивают в течение определенного времени на солнце. Чтобы получить этот прекрасный сухофрукт отбирают только качественные и спелые плоды. Затем их тщательно моют и сушат. В зависимости от сорта плоды превращают в сухофрукты, используя различные технологии. Мелкие абрикосы не разделяют на половинки, а сушат целиком, вместе с косточками. Так получается урюк.

Читайте также:  Процессы происходящие в толстом кишечнике человека

Курага к вашему столу: выбираем ее правильно

Качественные сухофрукты должны быть чистыми, средней жесткости и упругости. Их можно отличить по матовому не слишком яркому цвету, а также по умеренной сморщенности. Слишком яркий, насыщенный желто-оранжевый цвет кураги указывает на обработку ее различными химикатами, в том числе оксидом серы (E220). Он может вызывать аллергические реакции и оказывать негативное воздействие на дыхательные пути.

Состав, свойства и калорийность сушеных абрикосов

В чем же заключается ценность высушенных плодов абрикоса? Полезные свойства кураги изучены достаточно давно. В процессе сушки она в значительной степени теряет витамин С, тем не менее сохраняет необходимые человеку биологически активные вещества, микроэлементы, витамины, клетчатку и пектин. Химический состав кураги включает воду (20 г), углеводы (51 г), белки (5,2 г), пищевые волокна (18 г), крахмал (3 г). Этот сухофрукт — кладезь ценных веществ, в том числе бета-каротина, витаминов A, B1, B2, E, PP. Богата курага и такими минеральными элементами, как фосфор, натрий, магний, кальций, калий. Она содержит ценные микроэлементы, в том числе селен, железо, цинк, марганец и медь. Сладость кураги обусловлена большим содержанием сахарозы, глюкозы и фруктозы. Пищевая ценность сушеных плодов абрикоса составляет 214 ккал/100 г. Благодаря высокому содержанию полезных макро-, микроэлементов и витаминов курага используется не только как продукт питания, но и как лекарственное средство, помогающее в том числе и при запорах.

Курага крепит или слабит? Давайте обсудим!

Общеизвестен факт, что курага слабит. Этот полезный продукт прекрасно помогает при запорах, а также несварении желудка. Курага действует как мягкое слабительное. Она стимулирует процесс пищеварения. Почему курага слабит? Все просто: этот сухофрукт содержит значительное количество клетчатки, которая оказывает положительное влияние на весь желудочно-кишечный тракт. Клетчатка обволакивает и увлекает за собой непереваренные и неусвоенные частички пищи, обеспечивает продвижение по толстой кишке и облегчает их вывод из организма.

Благодаря высокому содержанию растительных волокон и пектина курага показана к употреблению людям, страдающим хроническими запорами. Народная медицина предлагает съедать около 6-8 высушенных плодов абрикоса для нормализации работы ЖКТ. Курага слабит или закрепляет? Конечно, слабит, причем делает стул регулярным! Немаловажно и то, что она снижает производство инсулина, а также подавляет превращение сахара в жиры. Поэтому систематическое употребление сушеных плодов абрикоса способствует нормализации функционирования ЖКТ и одновременно замедляет образование жировых отложений.

Эффективный рецепт лечения запоров

Итак, если вы хотите сделать опорожнение кишечника регулярным, воспользуйтесь следующим народным рецептом. Возьмите один стакан кураги, такое же количество грецких орехов, перемолотых заранее, и светлого изюма. Смешайте эти ингредиенты и переложите их в стеклянную емкость. Добавьте к ним мед (пол-литра), 1 стакан льняного семени, измельченного блендером. И, наконец, положите в смесь ½ стакана сухой травы сены.

Для отменного здоровья употребляйте курагу

Высушенные плоды абрикоса излечивают не только ЖКТ. Они избавляют организм от холестерина, радионуклеотидов и тяжелых металлов. Также плоды абрикоса облегчают течение анемии — заболевания, вызываемого недостатком железа. Кроме того, курага повышает иммунитет. Из-за достаточного содержания калия она показана и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Отвар из кураги обладает прекрасным мочегонным эффектом, поэтому его употребляют при нарушениях функционирования почек. Настои, изготовленные на основе кураги, используются при лечении сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы. Большое содержание бета-каротина превращает этот продукт в средство, способное улучшить зрение и защитить глаза от воспалений.

Таким образом, регулярное употребление кураги позволит очистить организм от шлаков, а также поддерживать нормальное функционирование всех органов и укрепить здоровье. Однако помните, что злоупотреблять курагой, урюком и кайсой нельзя. Вспоминая ответ на вопрос о том, слабит ли курага, употребляйте сухофрукт в разумных количествах — не более 6 плодов в сутки. Большая доза сушеных абрикосов может вызвать расстройство желудка. Будьте здоровы!

Источник статьи: http://fb.ru/article/142105/poleznyiy-suhofrukt-dlya-vashego-kishechnika—kuraga-krepit-ili-slabit-ona-davayte-razberemsya

Рейтинг
( Пока оценок нет )
С болезнью на ТЫ