Чем можно восстановить флору кишечника

Как восстановить слизистую желудка: препараты, народные средства и диета

Тошнота и изжога могут быть признаками гастрита. Симптомы обостряются после перенесенных заболеваний и противомикробной терапии. В таких случаях особенно важно знать, как правильно восстановить слизистую желудка. Первая помощь пищеварению поможет предотвратить развитие осложнений и длительного лечения.

Как проходит атрофический процесс

В первую очередь появляются симптомы тошноты, изжоги, при быстром развитии заболевания возможна рвота. Начинается атрофический процесс с воспаления эпителия — это верхний слой слизистой оболочки органа.

Любое повреждение тканей сопровождается болевым синдромом. Постепенно при незначительных нарушениях клетки эпителия самостоятельно восстанавливаются. Если атрофия бактериального генеза, то потребуется лечение антибиотиками.

Желудочные железы перестают нормально функционировать, что нарушает моторику желудочно-кишечного тракта. Слизистая оболочка начинает вырабатывать больше или меньше пепсина и кислоты. Формируется кишечная метаплазия слизистой среды — замещение желез желудка кишечной эпителиальной тканью.

Атрофический гастрит может провоцировать развитие раковых опухолей.

Причины проблем

Обычно воспаление касается не только желудка, но и кишечника. При этом нарушается микрофлора и целостность слизистой оболочки всей пищеварительной системы.

Причины воспалительного процесса:

  • бактериальное инфицирование;
  • несбалансированное питание;
  • наличие вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем;
  • радиационное излучение;
  • профессиональная деятельность, связанная с взаимодействием с химическими веществами;
  • психологическая нестабильность;
  • патологии центральной нервной системы;
  • аутоиммунные патологии;
  • любые инфекционные и вирусные заболевания;
  • гормональный дисбаланс эндокринной системы;
  • дуоденальный рефлюкс;
  • постоянное или длительное применение медикаментозной терапии.

Нарушение слизистой оболочки желудка — это гастрит. Если не лечить заболевание, то впоследствии высок риск развития язвенных разрывов и кровотечений.

Симптоматика

У каждого человека проблема проявляется по-разному. Это зависит от индивидуальной чувствительности организма, степени поражения эпителия. Атрофия у одного может начинаться с тошноты, у другого пациента — с расстройства пищеварения.

  • тяжелое ощущение в верхней части живота;
  • переполненность в районе грудной клетки;
  • тошнота, изжога, реже — рвота;
  • горький или кислый вкус в ротовой полости;
  • чувство жжения;
  • ощущение комка в горле как заброс содержимого желудка.

Из-за нарушения слизистой происходит увеличение давления. При приеме пищи может происходить заброс непереваренной части в специальный карман пищеводной трубки, что формирует своеобразный комок у горла, невидимый снаружи.

Чем дальше оттягивать лечение, чем сложнее протекает болезнь. Могут появиться дополнительные симптомы, такие как метеоризм, проблемы с дефекацией и урчание в животе. Для гастрита также типично появление боли в животе, особенно при употреблении определенных продуктов, снижение массы тела и диарея.

Диагностика

При болях в животе и любых нарушениях работы органов пищеварительной системы стоит обратиться к гастроэнтерологу. Также прописывать препараты для устранения симптоматики может терапевт общей практики. На приеме пациент должен максимально точно описать свои ощущения, чтобы специалист направил на дальнейшие исследования и назначил облегчающую терапию.

  • общие анализы мочи, крови и кала;
  • подробное биохимическое исследование крови;
  • обнаружение крови в кале и микроскопия;
  • реакция ИФА;
  • серологический анализ;
  • гистология биоптата эпителиальной ткани;
  • уреазный тест;
  • бактериологический посев оболочки желудка;
  • ПЦР-исследования.

Кроме лабораторных исследований, показаны и инструментальные методы выявления проблем слизистой. В первую очередь это фиброэзофагогастродуоденоскопия — глотание зонда. Такой метод поможет не только подтвердить гастрит, но и взять частичку желудочного слоя на анализ.

  • ультразвуковое исследование органов брюшной полости;
  • интрагастральная рН-метрия;
  • рентген.

Дополнительно может понадобиться исследовать не только желудок, но и органы-помощники. Рекомендуется проводить рентген двенадцатиперстной кишки.

Стадии повреждения

Перечисленные методы помогут определить место локализации повреждения и степень нарушения структуры тканей. Диагностика имеет ценность для выявления и дифференциации различных патологических образований в желудке, стадий и форм воспалительного процесса, уровня кислотности и других нарушений.

  1. Атрофия в острой форме. Это уже хроническое поражение, которое может длительно находиться в стадии ремиссии. Исследование выявит отечность слизистой, инфильтрацию лейкоцитов, нарушение эпителиальной ткани и в запущенных случаях — эрозию. Такая форма опасна для здоровья и жизни пациента, может сопровождаться высокой температурой и даже комой вплоть до сердечной недостаточности и остановки дыхания.
  2. Хронический атрофический гастрит. Это отдельное заболевание, которое в данный момент считается неактивным. Пациент практически не ощущает симптомов нарушения, воспалительные процессы приостановлены. В патогенез могут быть вовлечены и другие органы, соседствующие с желудком. В хронической стадии желудочная кислотность понижена. Для выявления показана эндоскопия, назначается лабораторная гастропанель и гистология.
  3. Очаговая стадия. На этом этапе эпителиальная ткань не только повреждена, но и меняется. Наблюдается повышенная кислотность, вырабатывается большое количество именно соляной кислоты. Симптомы особенно обостряются после употребления молочных, жирных блюд и куриных яиц.
  4. Умеренная стадия. Это частичное поражение слизистой оболочки в легкой форме. Симптоматика может не проявляться или обостряться после употребления провоцирующих продуктов: после соленой, копченой пищи, фастфуда начинает болеть живот в области желудка.
  5. Поверхностная атрофия. Это воспалительное заболевание хронической формы. Первая стадия проявляется только тошнотой, изжогой и реже — болью в области эпигастрия. Повреждения минимальны, но могут разрастаться с неизвестной скоростью, если не начать лечение и диетическую терапию.
  6. Антральный атрофический гастрит. Заболевание типично для нижней части желудка, где орган соединяется с кишечником при помощи кишки. У пациента наблюдается боль в области солнечного сплетения, утренняя тошнота и изжога после приема пищи. Дополнительно диагностика выявит сниженную кислотность и ригидность стенок желудка. Такая стадия часто провоцирует язвенные процессы и становится причиной появления опухоли.
  7. Диффузная степень. Это промежуточная стадия, которую нельзя отнести к серьезным заболеваниям. Дистрофия наблюдается на микроуровне, повреждается только незначительная часть клеток. Локального очага воспаления нет.
Читайте также:  Средства для чистки кишечника от каловых масс

Это некоторые возможные степени нарушения. Также у пациента в ходе диагностики могут обнаружить аллергический гастрит без изменения слизистой оболочки или другие патологии, не связанные с работой желудка.

Описание препаратов

В каждом случае назначается своя группа медикаментов. Схема лечения зависит от результатов лабораторной и инструментальной диагностики. Лечение состоит из двух направлений: устранение симптомов и причины атрофии.

Основные восстанавливающие препараты:

  1. Антациды. Созданы для нейтрализации повышенной кислотности, значительно снижают ее уровень. Лекарственные средства одновременно борются с причиной и устраняют неприятные симптомы. Антациды обладают ранозаживляющим и противовоспалительным свойством, помогая продлить стадию ремиссии. Врач может назначить Ренни, Гастал, Альмагель или Маалокс.
  2. Антисекреторные средства. Антигистаминные блокираторы, способные быстро справиться с аллергическими проявлениями. Назначаются в случае индивидуальной непереносимости некоторых продуктов. Такие препараты помогают снизить концентрацию соляной кислоты в желудочном соке, чтобы предотвратить повреждение эпителия. Назначаются 1 раз в день, самые популярные — Фамотидин и Ранитидин.
  3. ИПП. Ингибиторы протонной помпы обладают сильным действием, такие препараты считаются наиболее сильными. Самый известный представитель — Омепразол, который способен частично или полностью подавлять продукцию ферментов, необходимых для выработки кислоты в желудке.
  4. Холинолитические медикаменты. Еще одна фармакологическая группа, направленная на подавление уровня кислотности. Отличается от аналогов меньшим количеством побочных эффектов. Самый популярный дженерик — Гастроцепин. У холинолитических препаратов есть недостаток — замедляется процесс пищеварения.
  5. Антибиотики. Нужны в редких случаях, когда гастрит вызван бактериальной активностью. Назначаются только совместно с ингибиторами протоновой помпы или другими препаратами, снижающими кислотность. Для подавления патогенной флоры показан Метронидазол, Амоксициллин или Кларитромицин.

В стадии ремиссии у пациента всегда под рукой должны быть медикаменты, способные подавить гастритный приступ. Рекомендуется иметь в домашней аптечке Омепразол, Ренни или аналоги.

Порядок восстановления

Заниматься самолечением, даже если приступ повторялся уже неоднократно, не рекомендуется. При появлении симптомов их следует облегчить и обратиться к специалисту. Только врач назначит грамотную терапию, помогающую устранить причину и продлить ремиссию.

После антибиотиков

Противомикробные средства часто нарушают целостность слизистой желудка, провоцируют проблемы с другими внутренними органами. Из-за воздействия таблеток может начаться кровоточащая язва.

Врачи рекомендуют совмещать антибактериальную терапию с препаратами для защиты печени и желудочно-кишечного тракта.

Восстановление слизистой желудка:

  1. Прием медикаментов. Пациенту показаны препараты для снижения кислотности желудка — Ренни, Омепразол, Фосфалюгель и аналоги. При аллергическом проявлении показаны блокаторы гистамина.
  2. Лечебные отвары. Это нетрадиционные способы, помогающие побороть болевой синдром. Хорошо помогает мятный или ромашковый чай, также с воспалением борется мелисса.
  3. Обволакивающие средства. Кроме медикаментов, можно использовать народные рецепты. Пользуется популярностью кисель из семени льна, который создает защитную оболочку внутри желудка.
  4. Диета. Обязательно необходимо исключить из рациона соленые, копченые, жареные и другие блюда, провоцирующие приступы. Рекомендуется включить в рацион каши, нежирные бульоны, кисель и ягодный морс.

После антибиотиков уровень патогенных бактерий нарушает работу кишечника, что непосредственно отражается на желудочной функциональности. Врачи рекомендуют к приему пробиотики или симбиотики, помогающие восстановить нормофлору.

При гастрите

При острых приступах гастрита показана госпитализация. Такая мера поможет избежать язвенного кровотечения. В домашних условиях врач назначит специальную диету и медикаментозную терапию.

  1. Препараты для снижения кислотности. Это могут быть антацидные средства, ИПП или другие препараты, такие как Омепразол, Ренни, Маалокс.
  2. Обволакивающие средства. Такими медикаментами могут быть растительные или синтетические дженерики. Ромашка, шалфей, окись цинка и кора дуба обладают вяжущим свойством.
  3. Прокинетики. Известное лекарство — Метоклопрамид. Средство предназначено для ускорения пищеварительного процесса и устранения рвотного позыва. Часто назначается при рефлюксе.
  4. Ферменты. Медикаменты, помогающие расщеплять белки, жиры и углеводы. Это Панкреатин, Мезим, Фестал и другие. Ферменты назначаются в качестве дополнительной, а не основной терапии атрофии.

При гастрите бактериальной природы показан Кларитромицин. Этот антибиотик имеет наименьшее количество противопоказаний и побочных эффектов. Все перечисленные препараты назначаются в комплексе.

При атрофии слизистой

Эпителиальные повреждения в тяжелой форме слабо поддаются лечению. При обострении симптомов также назначаются ингибиторы протонной помпы, антациды и ферментные средства для улучшения пищеварения.

Дополнительная терапия при атрофии:

  1. Заместительная терапия. Включает в себя назначение препаратов для понижения кислотности или повышения. При недостатке назначается натуральный желудочный сок или таблетки, содержащие пепсин.
  2. Диета. В первые сутки необходимо отказаться от любых свежих фруктов, овощей, пить больше морсов, кисель. Рекомендуется постепенно пробовать каждый день новый продукт, чтобы проследить реакцию организма.

Особой популярностью пользуется при атрофическом гастрите Абомин — это ферментное средство, имеющее в составе вещества из слизистой желудка ягнят. Препарат может применяться не только при атрофии, но и при острых нарушениях пищеварительной функции. Безопасен даже для детей грудного возраста.

Восстановление полезной микрофлоры

При инфекции нарушается не только желудочная работа, но и кишечная микрофлора. Именно по этой причине появляется диарея, тошнота и другие нарушения нормального стула. Рекомендуется принимать препараты с лакто- и бифидобактериями.

Как восстановить слизистую кишечника:

  1. Максилак. Производится в Польше. Это не просто пробиотик, в составе медикамента 9 полезных бактерий. После курса лечения пациент получает восстановленную пищеварительную, дыхательную и иммунную систему.
  2. Аципол. Препарат, активными веществами которого являются лакто- и бифидобактерии. Он способен восстановить нормальную работу кишечника уже через 5—7 дней. Понос и тошнота пропадают уже с первого дня.
  3. Линекс. Этот пробиотик выпускается в различных формах: порошке и капсулах. В продаже можно найти несколько видов средства в зависимости от дозировки и возраста пациента. Этот препарат можно давать даже детям, предварительно растворив гранулы в воде или соке.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Не все медикаменты для восстановления микрофлоры кишечного тракта показаны при гастрите. Внимательно прочитайте инструкцию и следуйте указанной схеме лечения.

Народные средства

Улучшать самочувствие помогут нетрадиционные способы. Народные рецепты основаны на полезных свойствах растений, фруктов и овощей. Такие средства помогают снизить кислотность желудка, защитить его от повреждений и устранить болевой синдром.

  1. Яблочная каша. Такое средство показано пациентам со сниженной кислотностью. Каждое утро необходимо начинать с яблочного салата. Натрите крупное зеленое яблоко на терке, должно получиться около 50 г. Добавьте лимонный сок и ешьте вкусное лекарство на завтрак. В течение 2—3 часов нельзя пить и кушать другие продукты. При воспалительных заболеваниях метод противопоказан. Продолжительность — 2-3 недели.
  2. Настойка полыни. Не самое вкусное лекарство, но помогающего устранить изжогу. Залейте 50—100 г листьев и цветков полыни водкой в объеме 500 мл. Дайте средству настояться в течение 3 недель. Процеженный настой нужно пить каждый день по 1 чайной ложке, заедая его медом или льняными семечками. Курс лечения — 10 дней.
  3. Настой березовых почек. Для приготовления понадобится 50 г сухого сырья и 500 мл водки или спирта. Березовые почки заливают алкоголем, закрывают крышкой и оставляют в темном месте на 2—3 недели. После рекомендуется процедить настойку, а капли добавлять в чай. В день достаточно 1 столовой ложки. Симптомы пропадут уже через месяц постоянного применения.
  4. Льняной кисель. Для приготовления понадобятся 2 столовых ложки семени и стакан кипятка. На ночь нужно залить лен и оставить для набухания до утра. Перед завтраком полученный отвар полностью выпивают. По консистенции напиток будет напоминать кисель. Длительность курса — от 1 до 3 недель.
  5. Картофельный сок. Пропустите овощ через соковыжималку. Выпивать средство нужно сразу, чтобы крахмал не осел. Такой напиток обладает обволакивающим свойством и помогает не повредить желудочную оболочку. Пить лекарство нужно натощак 10 дней подряд. После нужно сделать 2 недели перерыва и повторить курс.
  6. Морковный сок. Это должен быть свежеприготовленный напиток. Выпить сок из моркови необходимо в течение 10 минут, иначе он потеряет свои восстановительные свойства. Средство вкусное и обладает богатым витаминным составом.
  7. Сырые яйца. Средство для тех, кто не боится употреблять в пищу термически необработанный белок. Утром нужно взбить 2 сырых яйца без желтков и выпить. Можно запивать средство мятным или ромашковым чаем, подслащенным медом. Средство показано для понижения кислотности. Курс лечения — до 2 недель.
  8. Чай из одуванчиков. Для приготовления лекарства нужны именно корни. Высушенное сырье нарезают, заливают кипятком и дают настояться в течение часа. В течение дня нужно выпить 200 мл, разделив их на 3—4 приема. Принимать чай нужно теплым.
  9. Капустный сок. Напиток делается из свежего белокочанного овоща. Утром нужно приготовить сок, достаточно 5—6 столовых ложек. Перед приемом средство нужно подогреть. Народный рецепт помогает даже при эрозии.
Читайте также:  Чаи и настои для кишечника

Несмотря на безопасность ингредиентов, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.

Диета в период лечения

Все болезни желудка провоцируются неправильным питанием. В период лечения нужно отказаться от соленых, копченых, жареных блюд. Также под запретом свежие овощи и фрукты. Требуется отказаться от алкоголя и курения, так как вредные вещества спиртных напитков и никотин разрушает целостность слизистой оболочки.

Разрешенные продукты

Диета зависит от точного диагноза, кислотного уровня и других показателей. Назначаются рекомендации по питанию врачом или диетологом.

Список разрешенных продуктов:

  1. Супы. Можно употреблять в пищу овощные бульоны, борщи, рисовые отвары. Можно перетирать овощи в пюре, добавлять растительные масла. Строго при обострении нужно отказаться от мясных добавок и сливок.
  2. Мясо и рыба. Рекомендуется есть нежирные белые виды. Разрешены судак, камбала, минтай и другие тресковые. Готовят рыбу на пару или варят. Из мяса можно включить в рацион курицу, индейку и нежирную телятину.
  3. Крупы. Практически все виды разрешены. Особенно полезна для больных овсяная каша. Гречка, рис и манка также включаются в питание.
  4. Мучные изделия. В разрешенном списке только ржаные хлебцы. Можно есть пшеничный хлеб, но только вчерашний. Также включены в разрешенный список сухари и сушки.
  5. Овощи. Из рекомендованных видов: брокколи, кабачок, картошка, тыква, цветная капуста и огурцы. Все овощи должны проходить термическую обработку. Огурцы можно употреблять в свежем виде, если предварительно снять кожуру и их протереть.
  6. Фрукты. Их количество должно быть сокращено в рационе. В питание можно включать бананы, яблоки, малину, черешню и арбузы. Разрешены ягодные морсы.
  7. Молочные продукты. От цельного молока лучше отказаться или сократить его количество. Кисломолочная продукция разрешена, запрещена только при гиперацидном типе воспаления. Можно включить в рацион творожные запеканки.
  8. Напитки. Здесь важно соблюдать не только состав, но и тепловой режим. Напитки не должны быть холодными или горячими. Можно пить травяные чаи, отвар шиповника, мятный и ромашковый настой, натуральные соки из разрешенных фруктов и овощей.

Смешивать продукты растительного и животного происхождения нельзя. Расчет белков, жиров и углеводов делается индивидуально по весу и росту, возрасту пациента.

Запрещенные продукты

Важно при гастрите не допустить снижение веса. Такое нарушение может спровоцировать обострение состояния. При любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта есть универсальный список запретов.

  • острые и соленые блюда;
  • любые виды грибов;
  • консервированные продукты;
  • копчености и колбасы;
  • маринованные блюда;
  • крепкий кофе и чай;
  • спиртные напитки;
  • газированная вода;
  • магазинный квас;
  • мороженое;
  • конфеты и шоколад;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • жареные блюда.

Также стоит отказаться от острых специй и приправ с усилителями вкуса. Поликомпонентные блюда также под запретом, смешивать растительные и животные продукты нельзя. Из круп в запретном списке пшеничная каша, из овощей — шпинат, лук, чеснок, репа и щавель.

Отзывы

Симптомы появились очень резко. Я сильно переела арбуза летом и начал болеть желудок. Дома оказался препарат Омез, он меня просто спас. К врачу я тогда не пошла, а зря. Через месяц меня начало снова крутить. Но тут уже пришлось с острой болью идти к гастроэнтерологу. Я глотала зонд, выявили гастрит. Теперь все время слежу за тем, что я ем. В острой стадии прописывали Омепразол, иногда пью Мезим или Фестал, если нарушила диету. Если вдруг появились симптомы, то идите к врачу немедленно.

Я молодой и активный парень, никогда не знал проблем со здоровьем. В студенческие годы не было даже времени поесть, наверное, поэтому и появились боли в животе. Бабушка заботливо мне каждое утро оставляла кисель из льна. Пил его периодически и теперь не знаю никаких проблем.

Самостоятельно никогда не лечитесь! Можно натворить бед и попасть в больницу. У меня от нервов открылась язва. Я всегда следила за питанием, на диетах не сидела, но и жирного, жареного не употребляла. О том, что у меня уже давно гастрит, даже не подозревала. Если болит живот — идите к врачу, чтобы не довести до язвы. Лечение в больнице обошлось мне дорого, еще и потеряла за месяц почти 10 кг. С возрастом приходит понимание, что здоровье — это главное, а лечение травяным чаем тут не поможет.

Узнайте больше, как восстановить слизистую желудка.

Читайте также:  Синдром раздраженного кишечника лечение бифиформ

Источник статьи: http://doktora.guru/lechenie/preparaty/vosstanovit-slizistuyu.html

Слизистая оболочка кишечника: 3 ключа к регенерации и оздоровлению

Причиной большей части заболеваний органов пищеварения является сама слизистая оболочка кишечника. Мы должны помнить, что усвоение питательных веществ, которые мы получаем вместе с пищей, происходит во время ее прохождения через тонкий кишечник и толстую кишку, этот процесс крайне сложный, но при этом он идеально отлажен.

Что это значит? Слизистая оболочка кишечника, ее клетки, должны быть в идеальном состоянии, чтобы отправить в наш кровоток как можно больше питательных веществ и задержать токсины. Если она воспалена, подвержена какому-либо заболеванию или насыщена токсинами, то в нашу кровь попадут не самые лучшие вещества, а также бактерии. Поэтому очень важно, чтобы слизистая кишечника была сильной и здоровой. Предлагаем вам узнать 3 ключевых элемента ее оздоровления.

Как оздоровить слизистую оболочку кишечника

Опасность гиперпроницаемости

Кишечной гиперпроницаемостью называется процесс, посредством которого в наш организм попадают определенные вещества, которые не были отфильтрованы в слизистой кишечника, и, таким образом мы можем заболеть.Когда эти вредные элементы захватывает наша иммунная система, она инициирует воспалительную реакцию, чтобы начать бороться с риском или угрозой заражения. Если этот процесс длится достаточно долго, то мы уже говорим о хронических воспалениях.

Что вызывает кишечную гиперпроницаемость?

Иногда, мы страдаем аллергией на некоторые напитки, овощи, рыбу или даже приправы, и даже не подозреваем об этом. Мы замечаем, что чувствуем себя плохо после них, однако, по-прежнему продолжаем их есть. Молочные продукты, например, часто вызывают подобные проблемы.

  • Существуют различные агрикультурные добавки,консерванты и пищевые красители, которые повреждают нашу слизистую кишечника.
  • Интересно также знать о том, что многие лекарства наносят ущерб нашей слизистой кишечника, и могут даже помешать нормальному усвоению питательных веществ.

Лекарства для защиты желудка, которые выписывают вместе с обезболивающими средствами, антибиотики или последствия химиотерапии часто приводит к таким проблемам.

  • Мы также не должны пренебрегать здоровьем нашей кишечной флоры. Если наш кишечник не заселен достаточным количеством ацидофильных бактерий, которые борются с микробами или грибком кандида, мы можем страдать от проблемы гиперпроницаемости слизистой оболочки кишечника.

Секреты регенерации слизистой кишечника

1. Повысить количество пищеварительных ферментов

Никто из нас даже не думает о своем пищеварении, пока не начинаются проблемы и мы не почувствуем дискомфорт, газы, воспаление или даже симптомы раздраженного кишечника.

Мы должны помнить, что процесс пищеварения начинается в тот самый момент, когда мы выбираем пищу, которую затем положим в наш рот. Чтобы защитить и укрепить нашу слизистую кишечника, нужно, во-первых, чтобы при этом выделилось достаточное количество пищеварительных ферментов.

Благодаря им, процесс пищеварения будет идти гораздо лучше и мы поможем клеткам кишечной стенки отобрать нужные нам питательные вещества, которые затем попадут к нам в кровь.

Обратите внимание на продукты, которые могут помочь вашему организму выделить большее количество пищеварительных ферментов:

  • Сырые овощи: сельдерей, брокколи, петрушка
  • Папайя, очень подходит, например, для людей, чья поджелудочная железа не производит достаточно ферментов
  • Ананас, идеально подходит для уменьшения воспаления
  • Киви
  • Виноград
  • Мед

2. Очистить слизистую кишечника

Слой вредных бактерий, которые приклеиваются к слизистой кишечника и мешают нам усваивать питательные вещества адекватным образом, называют «биопленкой». Как же решить эту проблему? Вам помогут эти советы:

  • Выпивайте два литра воды в день
  • Начните утро со стакана теплой воды с соком лимона
  • Ешьте фрукты красного цвета, естественно, без добавления сахара
  • Пейте настои петрушки и одуванчика
  • Ешьте цельные зерна, богатые углеводами: коричневый рис, гречка, овес
  • Добавляете льняное семя в свою пищу, можно посыпать им еду
  • Исключите сахар, красители, сладкие напитки и вредные жиры
  • Ежедневно практикуйте какую-либо физическую активность: гуляйте, ездите на велосипеде, плавайте

3. Регенерировать слизистую кишечника

  • Добавьте в свой рацион пробиотики: кефир является отличным выбором.
  • Добавьте в свой рацион пребиотики: они представляют собой тип углеводов, которые наш кишечник не может переварить, но они обладают способностью выборочно модифицировать кишечную флору, чтобы укрепить ее.

Вы можете найти их в следующих продуктах:

  • бананы
  • спаржа
  • чеснок
  • помидоры
  • лук-порей
  • цельная пшеница
  • артишоки
  • лук
  • цикорий

И в заключение повторим, для того чтобы слизистая оболочка кишечника была здоровой, следует придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться.

Таким образом, можно подытожить все сказанное выше в следующих пунктах:

  • Перед тем как положить какой-либо продукт в свой рот, задумайтесь, полезно ли это? Просто представьте, что все эти вкусные блюда, насыщенные жиром, или любой сладкий напиток яркого цвета, превратится внутри вас в токсины, которые намертво приклеятся к слизистой кишечника.
  • Позаботьтесь о своей бактериальной флоре при помощи подходящих пробиотических и пребиотических продуктов.
  • Контролируйте использование медицинских препаратов, не стоит принимать их, если они, на самом деле, вам не необходимы.
  • Избегайте ежедневного стресса.

Придерживайтесь активного образа жизни, найдите время для комплекса аэробных упражнений.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник статьи: http://econet.ru/articles/107514-slizistaya-obolochka-kishechnika-3-klyucha-k-regeneratsii-i-ozdorovleniyu

Рейтинг
( Пока оценок нет )
С болезнью на ТЫ