Чем можно повысить тонус кишечника

Содержание
  1. Как улучшить работу кишечника, продукты активизирующие и снижающие перистальтику
  2. Что такое перистальтика?
  3. Что провоцирует нарушение?
  4. Основные симптомы
  5. Диагностические исследования
  6. Как улучшить перистальтику кишечника
  7. Лечение препаратами
  8. Питание как основной влияющий фактор
  9. Продукты активизирующие сокращение кишечника
  10. Овощи
  11. Свежие фрукты и ягоды, компоты из них
  12. Растительные масла
  13. Хлеб с отрубями и пшеничный
  14. Сухофрукты
  15. Морепродукты
  16. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах
  17. Познакомьтесь с диетой №3, которая запускает оздоровление:
  18. Какой режим питания выбрать
  19. Продукты снижающие сокращения кишечника:
  20. Некоторые советы:
  21. Препараты усиливающие перистальтику кишечника у взрослого. Как улучшить работу (моторику) кишечника: продукты, препараты и народная медицина
  22. Моторика в порядке
  23. Последствия снижения моторики
  24. Экстренная помощь
  25. Правильное питание
  26. Спортивная гимнастика при запорах
  27. Меры предосторожности
  28. Понятие перистальтики
  29. Причины слабой перистальтики
  30. Как улучшить перистальтику?
  31. Народная медицина
  32. Медикаменты
  33. Виды нарушений моторики
  34. Факторы, провоцирующие нарушение перистальтики кишечника
  35. Способы нормализации моторики
  36. Правильное питание
  37. Специальные упражнения
  38. Заключение
  39. Правильное питание
  40. Физические упражнения
  41. Народные средства
  42. Традиционная медицина

Как улучшить работу кишечника, продукты активизирующие и снижающие перистальтику

Все чаще у людей, живущих в развитых странах развиваются заболевания, сопряженные с нарушением работы желудка и кишечника. А от работы ЖКТ зависит состояние здоровья всего организма. Ведь не случайно еще древние целители советовали для борьбы с недугами менять образ жизни и систему питания.

Если кишечник работает слаженно и нарушение отсутствует, то человек чувствует себя здоровым, сильным, работоспособность его повышается. Как улучшить перистальтику кишечника, используя продукты питания… Любой сбой в работе желудка или кишечника, непременно отражается на самочувствии, снижая иммунитет, вызывая развитие патологий. Работа кишечника зависит от сокращения его стенок, именуемых перистальтикой.

Что такое перистальтика?

Под перистальтикой следует понимать мышечное сокращение стенок, выстланное мышечными волокнами. Мышцы кишечника сокращаются и продвигают переваренную пищу от верхних отделов к нижним.

В основном процессе участвуют гладкие мышцы, которые расположены в стенках органа двойным слоем. Первый слой представлен продольными мышцами, второй – круговыми. Их согласованное действие и создает саму систему сокращений, которая различается по своей степени в тонком и толстом кишечнике.

В тонком отделе работа мышц бывает медленная или напротив, стремительная, что зависит от разных ситуаций.

Это важно знать... Самая главная ситуация, которая способствует усиленной работе ЖКТ — это наполнение пищеварительного тракта пищевыми волокнами. Именно наполнение и именно пищевыми волокнами (грубым волокном, которое не переваривается, а только набухает), способствует растяжению стенок, запускает в работу мышцы, заставляя их сокращаться и передвигать пищу.

А в толстом кишечнике, где уже формируется плотный комок из остатков пищевых масс, движение только медленное.

Сокращения рефлекторные и кишечник начинает свою работу сразу же, как только в нем появляется пища. Частота сокращений не одинакова в разных отделах, так:

  • толстый кишечник, сокращается 3-4 раза в минуту,
  • тонкий — до 10 раз,
  • 12-перстная кишка, тоже до 10 раз.

Когда нарушается эта система, последствия ее отражаются на всем организме. Ведь срывается усвояемость витаминов и минералов, происходит нерегулярное освобождение, скапливаются токсины, размножаются бактерии и паразиты.

Что провоцирует нарушение?

Различают следующие факторы, влияющие на работу органа:

  • несбалансированный рацион;
  • низкий уровень двигательной активности;
  • органы подвергались хирургическому вмешательству;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • наследственная предрасположенность;
  • депрессии и стрессы;
  • пожилой возраст;
  • побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Но основным фактором является именно питание. Частые перекусы, злоупотребление фастфудом, кофе и алкоголь, жирные и острые блюда – все это со временем приводит к серьезным нарушениям. После 35 лет кишечник уже забит отложениями, которые при движении повреждают слизистую оболочку. В результате развивается геморрой, застой крови в области малого таза, полипы, спайки и опухоли. Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши.

Важную роль для улучшения работы всех органов и систем , в том числе и органов пищеварения, играет образ жизни. Причина многих проблем кроется в отсутствии движения. Сидячая работа, передвижение на машине и в общественном транспорте, нехватка времени на занятия спортом. Все эти факторы косвенным образом отражаются на работе органов.

В пожилом возрасте проблемы возникают из-за атрофии мышц, гормональных изменений, сопутствующих заболеваний. Чаще происходят запоры, вызванные гипоксией тканей.

Основные симптомы

Когда происходит сбой в работе кишечника, у человека проявляются следующие симптомы:

Сильные боли в нижнем отделе живота, интенсивность которых меняется в разное время суток (ночью затихают, после завтрака усиливаются). Имеет место схваткообразный характер болевых ощущений.

Повышенное газообразование и вздутие живота осложняющее человеку жизнь. Сопровождается режущими болями.

Нестабильный стул. Могут происходить запоры, сменяющиеся диареей. Впоследствии проходимость ухудшается, запоры принимают хроническую форму. Возникает необходимость в употреблении слабительных средств и проведении клизм.

Из-за сбоя работы мускулатуры кишечника, нарушаются процессы переваривания и всасывания, что приводит к набору веса.

Наблюдается интоксикация всего организма, а это в свою очередь, отражается на структуре волос и ногтей, кожа становится сухой, появляются раздражения по аллергическому типу.

Бессонница, плохое самочувствие, резкая перемена настроения становятся основными спутниками.

При возникновении этих симптомов не стоит дожидаться усугубления ситуации. Лучше обратиться за помощью к специалисту и помочь своему кишечнику.

Диагностические исследования

Следует сразу отметить, что отмеченные симптомы встречаются в характеристике других заболеваний органов пищеварения и нервной системы. Поэтому одних жалоб пациента будет недостаточно и потребуется провести ряд лабораторных и аппаратных исследований.

Кал проверяется на присутствие в нем эритроцитов крови, выявляется или исключается дисбактериоз. Важную роль играет колоноскопия, которую можно назначать только после 40 лет. В процессе данной процедуры происходит забор материала на дополнительное исследование. Возможно проведение эндоскопии и ирригоскопии. Такие исследования требуются для изучения органа на наличие опухолей, дивертикула и полипов.

В результате обследования можно установить причину возникновения сбоя в работе кишечника. Далее будет назначено консервативное лечение.

Как улучшить перистальтику кишечника

Лучших результатов в лечении можно добиться, используя комплексный подход. Хороший эффект достигается с использованием средств народной медицины. Предполагается обязательная диета и физические упражнения.

Лечение препаратами

Традиционная медицина предлагает различные препараты улучшающие и активизирующие кишечник на ускоренную деятельность. С их помощью можно стабилизировать работу кишечника. В результате повышается тонус мышц и усиливается моторика и сокращения. Но не стоит заниматься самолечением – назначение делает врач, который контролирует весь процесс.

Современные слабительные препараты хорошо зарекомендовали себя. Они подразделяются на группы, действуя на определенные отделы кишечника.

Английская соль является основным слабительным средством общего действия, оказывающим воздействие на весь орган. Эффект наблюдается в течение 2 часов. Отмечается улучшение сокращений мышечных волокон за счет снижения всасываемости жидкости, кишечник опорожняется.

Касторовое масло применяется при нарушениях работы тонкого отдела кишечника. Оно облегчает прохождение каловых масс, улучшает работу. В течение 3-6 часов происходит опорожнение.

Отрегулировать функцию толстого кишечника. Слабительные, оказывающие действие на толстый кишечник, подразделяются на растительные и синтетические. Первые созданы на основе трав. Это могут быть корни солодки, крушины, ревеня, листья сенны. В аптеке встречаются в виде капель, свечей, порошков и настоек.

Они восстанавливают работу кишечника, способствуют установлению регулярного стула. Таблетки на растительной основе, которые являются современными препаратами: Регулакс, имеющий в составе сену, инжир, сливы и парафин. С его помощью можно добиться облегчения состояния.

Восстановление работы кишечника практикуется и синтетическим рядом. Среди них выделяются: Гутталакс, Бисакодил, Фенолфталеин. Приобрести их можно в таблетках, каплях и свечах. Они обладают сильным действием, но вызывают привыкание. Принимая их рекомендуется наблюдать за ответом организма, возможны аллергические реакции и проявление колита.

Кроме этого, часто рекомендуют препараты:

  • Панкреатин, который повышает перевариваемость продуктов в организме;
  • Эспумизан, уменьшающий газообразование и вздутие живота;
  • Церукал — таблетки для стимулирования кишечника;
  • Амиридин, улучшающий силу мышечных сжиманий стенок кишечника.

Если причиной сбоя стал стресс, то назначают нейролептические, антидепрессантные и транквилизаторные лекарства. Действие направлено на улучшение работы нервной системы и снятие стресса.

Питание как основной влияющий фактор

Основная роль в лечении отводится питанию. Рацион должен быть сбалансированным. Кишечник чутко реагирует на любой потребляемый продукт. Он, как индикатор, оценивает подход человека к выбору пищи. Необходимо строго разделять продукты по степени влияния на перистальтику.
Посмотрите видео: Супер — еда для кишечника.

Продукты активизирующие сокращение кишечника

Улучшить работу органов пищеварения может правильно подобранная пища, необходимо употреблять продукты улучшающие сокращение стенок кишечника.

Овощи

В зависимости от сезона выбираются редис и репа, редька и свекла. Квашеная капуста на первом месте по оздоровлению организма. Требуется продукт естественного квашения, без добавления уксуса.

Она улучшает продвижение пищи по кишечнику, способствует освобождению от вредных веществ и токсинов, насыщает организм витамином С, очищает сосуды, улучшает кровообращение. Если перед употреблением добавить растительное масло, то эффект усилится. Отлично помогают бахчевые культуры , больше надо есть арбузов и дынь, помидоров и огурцов, лука и чеснока.

Особо следует отметить фасоль, содержащую грубое волокно. Оно способствует формированию комка пищи, который проходя через толстый кишечник раздражает его стенки и вызывает улучшение перистальтики.

Заряжает энергией и дает нервные импульсы мышечной мускулатуре кишечника, заставляющей ее просыпаться и активизироваться на предстоящий день. Чашка кофе уже через четыре минуты усиливает работу кишечника. Кофеин содержащийся в напитках запускает процессы, можно употреблять и другие напитки с содержанием этого вещества.

Свежие фрукты и ягоды, компоты из них

Витаминные заменители лимонадов и других магазинных напитков. Можно смешать протертое яблоко, пшеницу пророщенную, овес в равных пропорциях, сдобрить медом. Употреблять в любом количестве.

Читайте также:  Пищеварение тонкого и толстого отделов кишечника

Особенно хочется выделить апельсин, который способствует размягчению каловых масс. Он состоит из клетчатки, в 100 г этого фрукта содержится 80 г воды, что тоже замечательно. Содержит флавоноиды, которые заставляют клетки стенок кишечника выделять воду, тем самым способствуя разжижению каловых масс. Они становятся эластичными и мягкими, что облегчение делает приятной процедурой.

Растительные масла

Добавление в салаты подсолнечного или оливкового масла положительно скажется на работе ЖКТ. Некоторые предпочитают выпивать натощак 2 ст. л. масла. Если делать это ежедневно, то о запорах можно забыть. Этот способ подходит не всем, есть люди, которым сложно проглотить такое количество – появляется рвотный рефлекс. Также рекомендуется кукурузное и льняное масло.

Хлеб с отрубями и пшеничный

Рекомендуется не только отрубной хлеб, но и сами отруби. Если 1-2 ч. л. запить водой, то увеличиваясь в объеме, они начнут раздражать нейроны кишечника, что запустит работу мускулатуру и легкое отхождение каловых масс.

Сухофрукты

Желательно употреблять каждому, независимо от наличия проблем с кишечником. Для тех, кто не любит чернослив и курагу, можно приготовить смесь сухофруктов. Для этого они пропускаются через мясорубку, по желанию добавляется изюм, инжир. Ежедневно употреблять по одной ложке за полчаса до еды как лекарство. Хранить в холодильнике.

Морепродукты

Морская капуста вне конкуренции. Из рыбы отдавать предпочтение не жирным сортам. Важную роль играет питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять до 2 л чистой воды. Стакан теплой воды выпивать натощак. Это способствует лучшему опорожнению кишечника и усиливает перистальтику.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах

Хорошо отзовется организм на употребление стакана кефира на ночь. Йогурты, простокваша и ряженка тоже будут полезны. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или готовить их на пару. Пищу рекомендуется принимается в теплом виде. Благотворное действие оказывают отвары из таких трав как крушина, зверобой или расторопша.

Познакомьтесь с диетой №3, которая запускает оздоровление:

Диета ориентирована на людей, страдающих запорами. А продукты, входящие в ее состав заставляют мышцы стенок кишечника сокращаться и работать.

Для этого надо составить свой рацион, включая свекольники, борщи, вегетарианские супы. Супчик можно сдабривать зеленью, приправами (только разрешенными) и сливочным или растительным маслом. Можно включать в еду салаты овощные, винегреты и капусту морскую.

Из фруктов разрешается есть сладкие яблоки и сладкий виноград, груши и черешню, сливы.

На десерт не возбраняются сладости, такие как: варенье и ирис молочный, пастила и зефир, мармелад и мед.

Из круп предпочтение отдавать овсяной и гречневой крупе, желательно употреблять ежедневно, один раз. А вот яйца — только раз в неделю.

Кисломолочные продукты принесут только пользу, необходимо пить ряженку и кефир, натуральный йогурт и обезжиренное молоко, есть сметану и творог, брынзу.

Не следует забывать про свежие соки овощные и фруктовые, морсы и компот из сухофруктов, чай из трав, зеленый чай.

Какой режим питания выбрать

Лучше питаться порциями поменьше и почаще, до 5 раз в день, спланировав свой день таким образом: завтракать в 8 — 8.30, второй раз в 10.30, обедать в 13-14 часов, ужинать в 18. И если одолеет голод, то можно сделать легкий перекус часов в 20 вечера, употребив стакан кефира.

Продукты снижающие сокращения кишечника:

Нарушение в работе кишечника вызывает свежий хлеб. Лучше употреблять хлеб вчерашней выпечки или на время лечения заменить лавашем. А из этого видео вы узнаете, какая еда вредна для кишечника:

Рис, будь то каша или плов, оказывает вяжущее действие. Не стоит увлекаться сливочным маслом и яйцами, мясными блюдами. Такие фрукты, как айва, рябина груша, а также компоты из них, только усугубят ситуацию.

Частое употребление протертых супов и пюре овощного приводят к ленивости кишечника. Снижают сокращения и их силу горячие напитки, поэтому их лучше пить теплыми, сдобные пироги и булочки, кексы и торты, шоколад.
Требуется исключить алкоголь и курение. Сократить или отказаться от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Консервы и полуфабрикаты на время лечения нужно оставить в стороне.

Некоторые советы:

Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять пешком и делать зарядку. Отсутствие двигательной активности сказывается негативно на работе всего организма. Утренняя зарядка, с включением наклонов и приседаний, сможет улучшить работу кишечника.

Организм требует чуткого отношения к себе, перистальтика кишечника реагируя на любое внешнее воздействие. Не стоит пускать проблему на самотек. Помните, что своевременный поход к врачу поможет не допустить развития осложнений.

А в этих статьях вы можете узнать:

Желаю вам здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник статьи: http://monamo.ru/chto-kak/peristaltika-kishechnika

Препараты усиливающие перистальтику кишечника у взрослого. Как улучшить работу (моторику) кишечника: продукты, препараты и народная медицина

Кишечник — это орган системы пищеварения и выделения, находящийся в брюшной полости и состоящий из толстого и тонкого отдела. Длина кишечника — от 5 до 6 метров. Из них 3,5 метра отводится начальному отделу — тонкой кишке. От 1,5 до 1 метров приходится на конечный отдел — толстую кишку.

Тонкая кишка находится в среднем отделе брюшной полости и образует больше всего петель. После желудка пищеварение продолжается в тонкой кишке. Далее идет процесс всасывания переваренных элементов. А шлаки и токсины выводятся уже через толстую кишку.

Моторикой называют совокупность сокращений кишечника, а также его двигательную активность. Все это позволяет данному органу перемешивать и переваривать пищу.

Моторика в порядке

При прохождении пищи кишечник сокращается и организует всасывание питательных веществ через кровь и лимфу. Когда в желудке нет пищи, тонкий кишечник выполняет быстрые сокращения. В толстом кишечнике подобные сокращения происходят до 6 раз в сутки. Данные сократительные движения проталкивают каловые массы. Моторика кишечника усиливается после еды или же пробуждения. Акт дефекации завершается путем совмещения безусловного рефлекса и сознательного усилия.

Но что делать, если не все так гладко? Часто все накопившееся приходится носить в себе. Начинает болеть живот, и человеку становится некомфортно. Ленивый кишечник со слабой моторикой заставляет человека мучиться. Как же это исправить? Ниже будут приведены эффективные методы усиления моторики кишечника.

Последствия снижения моторики

Помимо дискомфорта в животе, запор приносит человеку следующий неприятности:

  • головокружения и головные боли в голове;
  • тошноту;
  • слабость, вялость и утомление.

Причиной этих ощущений становится то, что организм не в состоянии выводить шлаки и токсины. Постепенно он начинает сам себя отравлять, и не исключена интоксикация.

Если вас часто мучает запор, следует пересмотреть свое питание. Ленивому кишечнику нужно помочь вытолкнуть все лишнее из организма.

Экстренная помощь

Избавиться от скопившихся каловых масс помогут слабительные. Но злоупотреблять ими нежелательно, иначе не избежать привыкания, и тогда лекарства уже не будут давать нужный результат. Максимально направленное действие имеет массаж. Стоит учесть, что слабые поглаживания толку не дадут. Нужно выполнять его активно, но аккуратно, не надавливая сильно.

Правильное питание

Чтобы избежать запоров, нужно следить за сбалансированностью питания, употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, и воды. Пищевые волокна можно найти в грибах, фруктах и овощах. При запорах в день нужно съедать до 1 килограмма растительных продуктов. Воды за день следует выпивать не меньше 4 стаканов.

Чтобы наладить перистальтику, нужно ввести в рацион нерафинированное масло. Тогда и все лишнее будет выходить «как по маслу». Кисломолочные продукты тоже обладают слабительным эффектом. Правда, действуют не на всех. При запорах нужно ограничить количество животного белка в пище.

Спортивная гимнастика при запорах

1. «Велосипед». Нужно крутить педали придуманного велосипеда как можно быстрее.

2. «Ножницы». Нужно лечь на спину и, приподняв прямые ноги, разводить и скрещивать их.

3. «Кошечка». Для этого упражнения следует встать на четвереньки и прогнуть спину, напрягая мышцы позвоночника. Затем по-кошачьи выгнуть спину дугой, уже напрягая пресс.

4. «Лавочка». Нужно лечь на край лавки так, чтобы ступни ног стояли на полу. Положив руки за голову, поднять тело в положение сидя.

5. «Плуг». В положении лежа нужно поднять ноги и закинуть их за голову.

Помогает при запорах ходьба с высоким подниманием колен. Можно и не двигаться, просто поочередно поднимать ноги, прижимая колено к корпусу. Улучшить кишечную моторику поможет и шведская стенка. Нужно спиной прижаться к ней вплотную, держась вытянутыми руками за турник на такой высоте, чтобы ноги не касались пола. Затем поднимать ноги параллельно полу, согнув в коленях.

Гимнастикой необходимо заниматься ежедневно, не стоит ждать немедленного эффекта. Но уже через неделю занятий результат вас порадует.

С помощью приведенных выше советов можно привести свой организм в порядок и избавиться от запоров. Но если ничего из того, что перечислено, не помогает, лучше посетить врача. Хронический запор может привести к развитию тяжелых заболеваний, в том числе раку кишечника.

Меры предосторожности

Для того чтобы лечение было эффективным, нужно придерживаться диеты и давать умеренную физическую нагрузку организму. Это повысит общий тонус и улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Полезны регулярные пешие прогулки. Если же запор возник как побочное явление, из-за приема медицинских препаратов, следует обратиться к врачу и скорректировать курс.

Читайте также:  Как делать промывку кишечника

Большинство людей перешагнувших за тридцатилетний порог сталкиваются с такой проблемой как дискинезия, иначе — плохая перистальтика кишечника. Такая проблема приносит массу неудобств и поэтому люди все чаще задаются вопросом, как улучшить перистальтику кишечника? Об этом мы и расскажем вам в статье.

Понятие перистальтики

Кишечник — самый большой орган ЖКТ, в котором происходит окончательная переработка продуктов питания, их обезвреживание и всасывание в кровь полезных минералов. Если нарушена перистальтика (моторика), то все эти процессы затормаживаются. Такой процесс приносит организму вред и неудобства человеку.

При застое каловых масс в кишечнике токсины начинают попадать в кровяное русло и отравлять организм, вызывая побочные симптомы.

К симптомам интоксикации и снижения перистальтики кишечника относят:

  • частые головные боли;
  • постоянное ощущение усталости;
  • тяжесть и боли в животе;
  • потеря аппетита;
  • человек набирает вес, хоть и кушает также как обычно, либо даже меньше;
  • появление сыпи на лице, возможно и на теле;
  • проблемы со сном;
  • вздутие живота, которые усиливаются после принятия пищи;
  • изменение каловых масс, их становится меньше, они приобретают более плотную форму;
  • частые и болезненные запоры, которые могут в редких случаях сменяться приступами диареи;
  • общее недомогание и даже повышение температуры.

Ни для взрослого, ни для ребенка такие симптомы остановки кишечника не будут в радость. Поэтому нужно заставить работать свой кишечник самостоятельно, либо обратиться за помощью к врачу.

Причем второй вариант, будет куда лучше, ведь причиной слабой моторики может стать абсолютно любое заболевание , либо обычное функциональное состояние организма. А вот разобраться, что именно послужило причиной остановки кишечника, можно только проведя обследование и сдав анализы.

Причины слабой перистальтики

На работу кишечника влияет множество факторов, и сейчас мы попробуем выяснить, какие из них замедляют и даже полностью останавливают перистальтику, а какие могут стимулировать моторику кишечника.

Причины, замедляющие перистальтику:

  1. Не сбалансированность питания , когда в рационе преобладают продукты с высокой калорийностью, продукты искусственного происхождения (фаст-фуды с большим количеством специй и соусов и продукты с добавлением химикатов — чипсы, сухарики), не регулярность приёмов пищи, ее быстрота (проживать бутерброд по пути в офис).
  2. Лечение антибиотиками или другими препаратами, снижающими баланс микрофлоры кишечника.
  3. Болезни органов ЖКТ всех отделов, в том числе и желудка, печени, желчного пузыря.
  4. Опухолевые новообразования в кишечнике, как в тонком, так и в толстом.
  5. Поведение оперативного вмешательства на кишечнике.
  6. Малоактивный образ жизни , постоянная сидячая работа, частая смена климата.
  7. Предрасположенность к запорам, их .
  8. Частые стрессы, негативные переживания.
  9. Нарушение в работе нервов, неправильная иннервация стенок кишечника.

Факторы, усиливающие перистальтику кишечника:

  1. Постоянная ходьба, физические упражнения.
  2. Соблюдение режима питания, его сбалансированность.
  3. Соблюдение питьевого режима, очень важно при запорах, чтобы размягчить массы и улучшать их проход по кишечнику.
  4. Использование стимуляции кишечника — массажи и утренние разминки.
  5. Нормализация образа жизни, регулярный и достаточный сон, соблюдение графика.
  6. Прохождение постоянного ежегодного медосмотра и своевременное лечение болезней кишечника.

Если ваша жизнь большей частью или даже полностью состоит из пунктов первого списка, то не удивляйтесь тому, что перистальтика кишечника ослабевает.

Чтобы это предотвратить и исправить, живите согласно пунктам второго списка и тогда проблемы с кишечником надолго покинут вас.

Но если перистальтика уже нарушена какими-либо причинами, то есть средства для улучшения работы у взрослых и детей моторики кишечника.

Как улучшить перистальтику?

Восстановить работу кишечника и усилить перистальтику можно лишь используя одновременно несколько видов лечения, а именно:

  1. Народными средствами. Это первое, что лучше испробовать, чем глотать разрекламированные таблетки, которым могут только навредить при не установленном диагнозе.
  2. Препараты, стимулирующие работу кишечника можно также приобрести и в аптеке, но перед этим стоит пройти консультацию у врача, чтобы он подобрал их вам индивидуально, а также назначил необходимую дозировку.
  3. Отличное средство, что бы усилить перистальтику — . Она способствует увеличению притока крови к кишечнику, а также органам малого таза, тем самым помогая продвинуть каловые массы вперед по кишечнику. Помогает укрепить стенки толстого и тонкого кишечника.
  4. Увеличить перистальтику можно соблюдая определенную диету. Главное ее правило — все полезное едим и пьем, не полезное даже не пробуем.

Улучшение перистальтики будет во многом зависеть от того, как сам человек относится к решению своей проблемы.

Если он халатно делает гимнастику, запивает таблетки кофе после обеда в пиццерии, то наладить работу кишечника не получится.

В таком случае кишечник как не работал, не работает, так и не будет работать. Но для тех, кто хочет нормализовать работу своего кишечника, мы подробнее расскажем о каждом пункте лечения слабой перистальтики.

Народная медицина

Перед тем как пить аптечное лекарство попробуйте такие методы усиления перистальтики :

  • Возьмите два яблочка и натрите их на тёрке. Добавьте к ним столовую ложку меда и две ложки хлопьев овсяных. Выжмите сок лимона и добавьте его и пару ложек теплой воды к смеси. Кушайте ее в течение всего дня.
  • Измельчите семена подорожника и принимайте их за едой по чайной ложечке.
  • Пару столовых ложек пшеничных отрубей запивают небольшим количеством воды или смешивают с ней и кушают на завтрак.
  • Возьмите десять грамм корня крушины и залейте их пол литрами кипятка. Дайте отвару настояться и пейте его на протяжении дня вместо чая.
  • Возьмите по два стакана кураги и чернослива и перекрутите их на мясорубке. Добавьте к ним упаковку сенны, две столовые ложки прополиса. Залейте жидкий мед, примерно 200 мл. Принимайте эту смесь перед сном в размере пары чайных ложек.

Медикаменты

Для того чтобы повысить проходимость кишечника выпускают слабительные средства. Это могут быть таблетки, порошок, сироп, капли. Все слабительные делать на три группы:

Действие препаратов Описание
Препараты, влияющие на перистальтику всего кишечника. Здесь можно воспользоваться сульфатом натрия или магнезией. Но следует обратить внимание на то, что это вещества, повышая осмотическое давление в кишечнике, усиливают перистальтику. Процесс проходит достаточно быстро, и действуют лекарства спустя два часа, а то и раньше. Поэтому принимать их перед поездкой не стоит.
Слабительные, действующие в тонком кишечнике. К таким медикаментам относят масла. Они обволакивают каловые массы, способствуя их легкому прохождению по кишечнику. При этом они также ускоряют и саму моторику. Эффект от слабительного наступает от двух до шести часов.
Слабительные, действующие в толстом кишечнике. Это препараты группы раздражителей. Они тонизируют гладкие мышцы, приводя стенки кишечника в тонус. Применять их самостоятельно нельзя, так может возникнуть привыкание и атрофия кишечника. Назначать такие слабительные должен только врач. К таким препаратам относят ,

На нормальную работу тонкого и толстого кишечника оказывают влияние совершенно разные по своей природе факторы.

Работа тонкого зависит от:

  • наличия/отсутствия проблем вегетативной нервной системы;
  • консистенции и структуры потребляемой пищи;
  • баланса кислотно-щелочной среды кишечника;
  • наличия различных растворов солей.

Двигательная функция толстой кишки зависит от:

  • работы внутреннего, а так же внешнего сфинктеров;
  • количества каловых масс в толстом кишечнике (чем больше, тем сильнее перистальтика).

Моторика толстого кишечника выражена намного сильнее, чем тонкого.

Виды нарушений моторики

  1. Кишечная непроходимость. Возникает после попадания в желудок инородного тела, перенесенных травм или заболеваний. Частая причина — осложнения, сопровождающие образование опухолей на стенках кишечника. Восстановить проходимость возможно при проведении хирургических операций — препараты в данном случае улучшения не принесут.
  2. Аномалии строения. Подобные нарушения возникают в период внутриутробного развития плода. Довольно часто наладить моторику удается в домашних условиях, используя лишь стимулирующие упражнения. Однако иногда восстановление функций кишечника возможно только после проведения операций.
  3. Стенозы. Очень часто симптомы стенозов путают с непроходимостью. Они появляются сразу после рождения или в первый год жизни. Восстановить нормальную работу удается только с помощью операционного вмешательства.
  4. Дискинезия. В этом случае нарушения могут быть как в сторону усиления, так и ослабления. При усилении наблюдается вздутие живота, диарея, урчание. Восстановить нормальную работу ЖКТ и улучшить моторику зачастую можно в домашних условиях, не прибегая к госпитализации. Для этого необходимо принимать специальные препараты, предварительно получив консультацию у врача.

Факторы, провоцирующие нарушение перистальтики кишечника

Нарушение двигательной функции кишечника не всегда обусловлено врожденными особенностями организма. Более частая причина — внешние факторы, а именно:

  • неправильное питание — фастфуд, жареная, копченая пища не только оказывают негативное воздействие на организм в целом, но и провоцируют заболевания кишечника в частности. Основная масса таких продуктов плохо усваивается, что способствует развитию застойных явлений в кишечнике, брожению и гниению пищи;
  • хронические болезни. К таковым следует отнести не только заболевания ЖКТ, но и связанных с ним органов (печень, желчный, поджелудочная);
  • новообразования. И зло- и доброкачественные. После операций по их удалению может потребоваться определенное время для восстановления перистальтики;
  • операции. Проведение операций на любом из органов брюшной полости может привести к нарушению моторики ЖКТ. Не всегда проблема возникает сразу после операции — иногда первые симптомы начинают проявляться спустя несколько месяцев. Первопричина такого состояния — особенность реакций организма на вмешательство извне, однако свою роль могут сыграть и ошибки хирурга;
  • образ жизни. К данному фактору относятся сидячий образ жизни, отсутствие физической активности, по продолжительные стрессы;
  • медикаментозные препараты. Некоторые группы лекарственных средств способны оказывать негативное влияние на работу кишечника;
  • независимые факторы. Генетическая предрасположенность, и возраст — чем старше человек, тем выше вероятность возникновения проблем.
Читайте также:  Боль в животе кишечник рвота

Наибольшую опасность представляет одновременное действие нескольких провоцирующих факторов. Например, если имеется генетическая предрасположенность, то стоит обратить особое внимание на свой рацион и образ жизни.

Способы нормализации моторики

Для эффективного восстановления двигательной функции кишечника недостаточно ограничиваться одними препаратами, усиливающими моторику. Ожидаемый результат может быть достигнут лишь в том случае, если к решению проблемы подойти комплексно: медикаментозное лечение, физические упражнения, правильное питание. В домашних условиях вполне реально добиться успеха, если четко придерживаться всех рекомендаций специалиста по комплексному лечению.

Правильное питание

Ошибочное мнение состоит в том, что диета важна только до или после операций. На самом деле правильное питание — залог нормальной работы кишечника. Несбалансированный рацион является основной причиной нарушения моторики. Вот почему правильное питание важно соблюдать абсолютно всем, чтобы предотвратить появление любых проблем и неприятных симптомов органов ЖКТ.

Основные элементарные правила, способствующие нормализации моторики:

  • не переедать;
  • питаться мелкими порциями и часто;
  • придерживаться режима питания;
  • употреблять больше свежих фруктов и овощей, чем переработанных.

В зависимости от проблемы с желудком следует планировать меню. Разные продукты оказывают и разное воздействие.

Продукты, ухудшающие моторику:

  • горячие напитки;
  • сладости, шоколад;
  • выпечка из белой муки;
  • груша;
  • белковая пища, мясо.

Продукты, улучшающие моторику:

  • напитки холодные;
  • йогурты, кефир;
  • зелень;
  • морепродукты;
  • орехи;
  • гречневая и овсяная каша;
  • овощи (с большим содержанием клетчатки), фрукты (кислые на вкус).

Специальные упражнения

Физическая активность способствует нормализации работы кишечника. Правильно подобранные упражнения оказывают благоприятное действие на организм в целом, в том числе, конечно, и кишечник. Особенно полезна комплексная нагрузка: ходьба, плавание, лёгкие физические упражнения. При этом улучшается состояние органов брюшной полости и расслабляется центральная нервная система.

Также полезны такого рода упражнения:

  • поднятия ног из положения лежа;
  • поднятие корпуса.

Выполнение физических упражнений должно быть согласовано с лечащим врачом.

Заключение

Для нормализации работы кишечника необходимо выявить причину нарушений. Только после этого обосновано применение комплексной терапии, включающей в себя подходящие медикаментозные препараты, правильное питание и умеренные физические нагрузки. При этом, если человек входит в потенциальную группу риска, то прежде всего он должен следить за своим рационом и образом жизни, не увеличивая риск возникновения проблем с моторикой. При появлении первых тревожных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу и пройти комплексное обследование для выявления причин.

Дисфункция кишечника – очень неприятное явление, оказывающее влияние на весь организм. Вялая перистальтика ведет к запорам, отравлению токсинами, развитию хронических и онкозаболеваний. Активная, в свою очередь, сопровождается изнурительной диареей, обезвоживает и вымывает полезные микроэлементы. Любые сбои и сказываются на общем самочувствии.

Заметив у себя систематические признаки нарушений в работе кишечника, нужно обратиться к врачу для определения точных причин и выбора оптимального способа лечения. На ранних этапах помочь себе можно и самостоятельно, не прибегая к медикаментам. Очень хорошие результаты дают средства народной медицины и корректировка питания.

Рассмотрим разные методы терапии, которые позволят вновь почувствовать прежнюю легкость.

Правильное питание

Поскольку работа ЖКТ напрямую зависит от того, что мы едим, необходимо обязательно пересмотреть свой рацион. При этом нужно понимать, что различные продукты оказывают совершенно разное влияние на моторику кишечника, способствуя усилению или снижению его функций.

При вялом кишечнике полезны:

  • овощи, в которых много клетчатки: свекла, морковь, репа, редька, редис, капуста в свежем и квашеном виде;
  • бобовые, помидоры, огурцы, лук, дыня, арбуз, обладающие очищающими свойствами;
  • сливы, абрикосы, хурма, кислые яблоки, сухофрукты;
  • крыжовник, малина, клубника, виноград, голубика;
  • йогурт, кефир, простокваша, сметана, ряженка;
  • овсянка, ячневая и гречневая каши, отруби;
  • масло из подсолнуха, оливы, кукурузы, льна;
  • продукты моря, рыба, ламинария;
  • орехи, проросшие злаки, льняные семена, зелень;
  • мороженое (особенно фруктовое);

Для того, чтобы не навредить кишечнику, узнайте, . Вы сможете избежать осложнений, в том числе отравления.

  • холодные яблочные и вишневые компоты, фруктовые, морковный, свекольный и капустный соки, капустный рассол, минеральные воды без газа, белое виноградное вино.

Уменьшить перистальтику позволяет употребление:

  • мясных блюд, вареных яиц, сливочного масла;
  • свежего белого хлеба, сдобы;
  • перловой, рисовой и манной каши, рисового отвара;
  • овощных пюре и протертых супов;
  • гранатов, груш, айвы свежих и в виде компотов;
  • черемухи, черноплодной рябины, ягодных киселей на картофельном крахмале;
  • шоколада;
  • горячих чая, кофе, какао, а также вин из красного винограда.

Грамотно подбирая продукты из приведенных выше списков, можно быстро избавиться от неприятных симптомов и наладить работу кишечника.

На период лечения исключите из своего меню, жареные, копченые, жирные и консервированные блюда. Соблюдайте питьевой режим – как минимум 2 л воды в день. При запорах начинайте день со стакана воды перед завтраком и заканчивайте его такой же дозой кефира перед сном.

Особых ограничений в питании нет, главное, чтобы вы питались сбалансировано, умеренно, дробными порциями 5-6 раз в день.

Физические упражнения

Уровень физической активности напрямую влияет на состояние кишечника. Одной из причин ослабления перистальтики является сидячий образ жизни, отказ от спортивных занятий.

Существуют специальные комплексы упражнений, разработанные для поддержания здоровья кишечника. Среди них выделяют приседания, наклоны и подъем туловища, укрепление стенок брюшного пресса. Аэробика, плавание, бег, обычная утренняя гимнастика также используются в лечебных целях. В принципе, вы можете подобрать для себя любые удобные методики, которые делают упор на поддержку мышц всего тела с акцентом на брюшные.


Для улучшения моторики кишечника можете выполнять такие простые упражнения:

  1. Только проснувшись, лягте на твердую поверхность, руки вытяните вдоль тела или положите на живот. В течение нескольких минут втягивайте и надувайте живот.
  2. Медленно качайте пресс, поднимая туловище 10-20 раз.
  3. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поочередно прижимайте к полу копчик и поясницу.
  4. Не меняя положения, поднимайте и опускайте таз.
  5. Сделайте упражнение «велосипед».
  6. Лежа поднимайте обе прямые ноги, если трудно – по одной.
  7. Поочередно и вместе подтягивайте колени к груди.
  8. Обхватите согнутые колени и плотно прижмите к животу, сохранив положение на несколько секунд.
  9. Станьте на колени, по очереди вытягивайте ноги и прогибайтесь в спине.
  10. Стоя на коленях, обопритесь на локти и ладони, голову опустите. Опускайте ягодицы сначала на левую, потом на правую сторону.
  11. Прыжки на месте или со скакалкой.
  12. Очень медленные приседания.
  13. В заключение ритмично пошагайте на месте.

Кроме самого спорта, отличное влияние оказывает массаж. Перед каждым приемом пищи просто погладьте живот по часовой стрелке.

Народные средства

Наиболее популярными домашними средствами, позволяющими восстановить нормальную перистальтику, являются следующие:

  • Принять 1-2 ст. л. запаренных кипятком или сырых пшеничных отрубей и запить небольшим количеством воды. Аналогично действует клетчатка, которую в объеме 1-2 ложек добавляют в еду и питье.
  • Смесь из 2 натертых яблок, 1 ст. л. измельченных орехов, 1 ст. л. проросших зерен пшеницы, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. меда, сока половины лимона и 2 ст. л. теплой воды. Принимать в любом количестве в течение 7 дней.
  • 500 г чернослива и столько же кураги перемолоть на мясорубке, добавить 200 г сенны, 200 мл жидкого меда и 50 г прополиса. Употреблять перед сном по 2 чайных ложки, запивая прохладной водой.
  • Несколько чайных ложек семян расторопши в день за 30 минут до еды.
  • По 1 ч. л. измельченных семян подорожника перед едой.
  • Ягоды красной рябины необходимо залить кипятком и принимать несколько раз в день по 1 столовой ложке за 15 минут до приема пищи.
  • Плоды шиповника мелко измельчить и употреблять по 1/2 чайной ложки один раз в день перед сном.
  • В качестве мягкого слабительного можно принимать отвар крушины, который пьют вместо чая. Столовую ложку сырья запарить 500 мл кипятка и настоять 3 часа.
  • Употреблять в пищу ежедневно и в небольшом количестве соленое сало.
  • Регулярно готовьте манную кашу без сахара и соли. Хорошо влияет на перистальтику жаркое с фасолью и тыквой, свекольный салат с чесноком, овсяный кисель, мед.
  • Свечи с прополисом. Такое лечение требует покоя, поэтому их лучше всего ставить на ночь перед сном.

Также не лишним будет приобрести в аптеке специальные травяные сборы. Фиточаи специально подобраны для конкретного органа или системы, помогают не только в лечении, но и в профилактике.

Используя средства народной медицины, учитывайте свою переносимость отдельных компонентов и следите за результатом лечения. Если улучшения нет после 3 дней приема препарата, замените его на другой.

Традиционная медицина

При патологических процессах и отсутствии реакции на альтернативные методы лечения необходима консультация у гастроэнтеролога или проктолога, которые после проведения анализов назначат индивидуальное лечение. Фармацевтические продукты отличаются быстрой эффективностью и не требуют усилий со стороны пациента. Но без изменения образа жизни их действие будет кратковременным.

Для комплексного лечения обычно используют препараты, усиливающие перистальтику и мышечный тонус, устраняющие вздутие, нормализирующие процесс переваривания пищи. Эти средства комбинируют с лекарствами, содержащими ферменты, и слабительными на растительной, масляной, солевой либо синтетической основе. Если дисфункция развилась на фоне длительного стресса, могут назначаться антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Источник статьи: http://vkusno96.ru/zapor/preparations-intensifying-peristalsis-of-the-intestine-in-an-adult-how-to-improve-the-work-motility-of-the-intestines-foods-drugs-and-traditional-medicine.html

Рейтинг
( Пока оценок нет )
С болезнью на ТЫ